ikishkala.ir

برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید

برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید
برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید
برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید برای لاغری میوه‌ خشک بخورید برای کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید لاغری و کاهش وزن آجیل گردو فندق بادام پسته میوه خشک

برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید

خوردن خوراکی های طبیعی مثل میوه ها و سبزیجات برای سلامتی و تناسب اندام بسیار مفید و موثر است و همیشه در رژیم های غذایی استفاده از این نوع غذاها به جای خوردن غذاهای حاضری و فست فودها بسیار سفارش شده است. اما میوه و سیریجات برای لاغری و وزن کم کردن و کاهش سایز نیز بی فایده نیست و روشی خوب برای وزن کردن و آب کردن چربی های بدن است و به شما پیشنهاد می کنیم برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید .

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که میو ه‌های خشک شده و آجیل، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده ‏قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب برای سلامتی به حساب می‌ آیند.‏

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا به نقل از ‏foodtolive‏ تحقیقات جدید نشان داده‌اند خوردن میوه‌ های خشک با ‏رژیم غذایی سالم و کاهش چربی و درمان چاقی در ارتباط است‎…

دلیل بزرگ شدن شکم چیست

آلوی خشک:

حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد ‏سمی کمک میکند و باعث کاهش وزن میشود.

هر ۱۰۰ گرم از این محصول ۲۴۰ کیلو کالری دارد.‏


پسته:

سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها، چربی‌ های سالم، آهن، منیزیم و … است و هر ۱۰۰ گرم از آن ۵۶۲ ‏کیلوکالری به بدن میرساند.

تقریبا نیم فنجان پسته ۱۷۰ کیلو کالری دارد.‏


بادام:

یک میان وعده کم کالری محسوب میشود. مصرف روزانه ۲۰ ‏تا ۳۰ گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است.

بادام به کاهش سطح آل دی آل یا کلسترول بد ‏کمک میکند و ویتامین E موجود در آن برای کاهش وزن مفید است.‏

۱۰۰ گرم از آن حاوی ۵۷۶ کیلو کالری است.

برای لاغری و کاهش وزن آجیل میوه‌ خشک بخورید


گردو:

  • این میزان گردو 2/5 گرم اسیدهای چرب امگا-3،
  • 4-گرم ‏پروتئین
  • و 2-گرم فیبر به بدن میرساند.

یکی از بهترین میوه‌ های خشک برای کاهش وزن، گردو است.‏

حاوی ۶۵۴ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم است.


کشمش:

یکی از محبوبترین محصولات خشک شده برای کاهش وزن است. کشمش غنی از ید است و میتواند ‏میان وعده‌ ای مفید و کم نمک باشد.

هر ۱۰۰ گرم از این محصول ۲۹۹ کیلو کالری دارد و تنها حاوی ۰.۵ گرم چربی ‏است.‏

مشخصات رژیم غذایی چاقی و لاغری علمی و استاندارد

رژیم کاهش وزن و رژیم افزایش وزن استاندارد


زردآلوی خشک:

زردآلوی خشک میتواند جلوگی گرسنگی شما را تا حداقل 5 ساعت بگیرد. این میوه خشک ‏همچنین سرشار از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است.

۱۰۰ گرم زردآلوی خشک تنها ۲۰۰ کیلوکالری دارد و یکی از ‏بهترین میوه‌ های خشک برای کاهش وزن است.‏


فندق:

یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی‌ های سالمی است که در کاهش وزن مشهور هستند.

۱۰۰ گرم از ‏این محصول ۶۲۸ کیلوکالری و ۱۰ گرم فیبر دارد.‏

خرما:

خرما غنی از ویتامین B5 برای افزایش استقامت است. خرما یک میان وعده بسیار خوب برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند و میخواهند از پرخوری جلوگیری کنند.‏

هر ۱۰۰ گرم خرمای خشک تنها ۲۸۲ کیلو کالری ‏دارد.

بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان


بادام زمینی:

یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن است زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و میتواند شما را ‏برای مدت طولانی سیر نگه دارد.

هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۵۵۳ کیلوکالری دارد و میتواند یک سوم نیاز روزانه به ‏آهن و یک پنجم نیاز به ویتامین B6 را تامین کند.‏


سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IkishKala.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی لوسیون ماساژ لاغری ناکی و تالیکا و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی و ژل لاغری کانگورو 2N eyemed اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل توتال بادی و ژل لاغری 3 روزه و ولنسی و سینره و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

تماس با ما

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
بهترین ژل لاغری

ژل لاغری با عصاره فلفل :

60,000 تومان و 145,000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

92،000 48،000 138،000 180،000 تومان

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده قوی شکم پهلو:

50 , 98 , 128 , 165 تومان

ژل لاغری اسنچ Snach :

138,000 تومان

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین ایتالیایی Total Body Somatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو eyemed استرالیایی

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 و 50,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

سرم فرم دهنده و سرم لاغری Murad

2,900,000 ریال

لوسیون ماساژ لاغری ناکی

120,000 تومان

لینک خرید ژل لاغری چربی سوز

لینک خرید محصول

تنها مرکز خرید بهترین ژل لاغری و کرم چربی سوز

مرکز خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل

مرکز خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل

ژل لاغری سه روزه اصل

ژل لاغری 3 days

ژل‌ لاغری‌ جلبک دریایی زنجبیل ولنسی

ژل‌ لاغری‌ جلبک دریایی زنجبیل ولنسی

ژل لاغری 2n کرم چربی سوز قوی

ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

ژل لاغری سینره

کرم لاغری سینره

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی

Total Body Somatoline slimming gel

کرم لاغری سینره کرم چربی سوز سینره

کرم لاغری سینره

ژل لاغری فلفل سه روزه

جهت مشاوره رایگان برای خرید کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ و سوماتولین توتال بادی و کرم چربی سوز قوی ۲N کانگورو و ژل لاغری 3 روزه فوق العاده قوی و موضعی و مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تماس با ما

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *