8 راز مهم درباره کاهش وزن و لاغر شدن

راهکارهای تضمینی برای چربی سوزی شکم و پهلو

راهکارهای تضمینی برای چربی سوزی شکم و پهلو

شکم چاق و بزرگ و پاهای چاق و ران چاق و باسن چاق و بزرگ و دست ها و پست بازوهای چاق و دارای چربی اضافی و شکم شل و افتاده همگی نشانه هایی از یک وزن بالا و داشتن اضافه وزن است که همین اضافه وزن می تواند منجر به بروز بیماریهای دیگری مثل فشار خون بالا و چربی خون و سکته و.. گردد! در این مطلب برای شما دوستان گرامی راهکارهای تضمینی برای چربی سوزی شکم و پهلو را ارائه کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن استفاده لازم را در راه رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام ببرید.
بعضی از افراد نیاز به هیچ کار خاصی برای سوزاندن چربی دور شکم و پهلو ندارند، فقط کافی است با کمی صبر، از یک رژیم غذایی اصولی و ورزش منظم تبعیت کنند تا به‌ آرامی به اهداف خود برسند. البته صدها هزار نفر هم در دوران کاهش وزن، کارشان بسیار سخت‌ تر شده و سوزاندن چربی شکم و پهلو ، برایشان روز به‌روز دشوارتر می‌شود.

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا: دلایل بسیار زیادی برای رسیدن به فلات کاهش وزن وجود دارد؛ اما در حقیقت کاهش وزن، بیشتر مربوط به درصد چربی بدن بوده؛ یعنی هرچقدر درصد چربی بدن کمتر شود، سوزاندن مابقی چربیها سخت‌ تر خواهد شد. در ادامه این مطلب دو بخشی از فیتامین، استراتژیهایی را در اختیارتان قرار خواهیم داد تا با بکاربردن این موارد، با سرعت بیشتری چربیهای بدقلق و سرسخت را بسوزانید….

دلیل بزرگ شدن شکم چیست

آیا ورزش با شکم خالی موثر است؟

بدن، زمانی در حالت «گرسنگی» یا به اصطلاح روزه قرار می‌گیرد که انسولین خون پایین آمده و چربی‌ ها بعنوان منبع اصلی انرژی مورد استفاده قرار گیرند.

میزان و ترکیب غذایی که میل میکنید، همانند فاکتورهای فیزیکی مختلف، در این فرآیند هضم و جذب غذا نقش بسزایی داشته و همگی تعیین‌ کننده مدت زمان لازم برای جذب کامل انرژی و ورود شما به حالت گرسنگی هستند.

قانون‌ های خاصی در این مورد وجود ندارد؛ اما لازم است که نسبت به نکات زیر آگاه باشید:

هضم کامل 30گرم پروتئین وی، حدودا 2 الی 3 ساعت زمان نیاز دارد؛

کربوهیدرات‌ ها تنها درشت‌ مغذی‌ هایی نیستند که باعث ترشح انسولین میشوند؛ بلکه پروتئین و چربی نیز اثری مشابه دارند؛مصرف چربی باعث میشود تا هضم غذا بیشتر از قبل طول بکشد و سطح انسولین خونتان برای مدت زمان بیشتری بالا بماند.

روش آب کردن شکم
رژیم های کاهش وزن سریع پروف

برای جمع‌ بندی نکات و اصول تغذیه‌ ای بالا لازم است بدانید که هرچقدر غذای سنگین‌ تری میل کنید، قطعا بدنتان انسولین بیشتری ترشح نموده و مدت زمان بیشتری طول میکشد تا گرسنه شوید.

بهمین علت است که بسیاری از افراد ترجیح میدهند بصورت ناشتا بعد از 8ساعت خواب و خوردن آخرین وعده غذاییشان، ورزش کنند؛ آنها به راز خلاصی از چربیهای بدقلق و سرسخت بدنشان پی‌ برده‌ اند.


اگر نتوانیم صبح‌ ها در حالت ناشتا ورزش کنیم، چاره چیست؟

اگر صبح زود سرکار میروید و امکان ورزش‌ کردن ندارید، پیشنهاد میکنیم بعنوان یک وعده غذایی، 30 الی 40 گرم پروتئین (پروتئین وی به علت هضم زودتر بهتر است) همراه با کمی کربوهیدرات و چربی (10گرم یا کمتر) میل کرده و 3تا 5ساعت بعد از آن به‎ سراغ ورزش و لاغری بروید…/

یک نکته مهم:

  • البته قبل از اینکه بخواهیم بصورت علمی، کارساز بودن ورزش در حالت ناشتا را توضیح دهیم، باید بگوییم که حواستان به قانون تعادل انرژی باشد؛ یعنی میزان کالری مصرفیتان نباید از کالری‌ که میسوزانید بالاتر برود.!!!
ورزش‌ های خوب در کاهش وزن و لاغری
لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر

چرا ورزش با شکم خالی کارساز است؟

انسولین موجود در خون باعث میشود تا لیپولیز (تجزیه سلولهای چربی برای تولید انرژی) با سرعت کمتری اتفاق بیفتد و در نتیجه سلولهای چربی، دیرتر تجزیه شوند. بهمین دلیل هرچقدر سطح انسولین بدنتان در حین ورزش بیشتر باشد، احتمال چربی‌ سوزی‌ شما نیز کاهش خواهد یافت.

وبهمین خاطر است که میگوییم اجازه دهید عمل هضم وعده غذایی‌تان کاملاانجام گیرد (بازگشت سطح انسولین به حالت پایه) تا چربی‌ سوزی در بدن شما بیشتر شود.

ورزش با شکم سیر و یا بعد از غذای سنگین (بالا بودن سطح انسولین) باعث میشود تا شاهد چربی‌سوزی خاصی نباشید؛ علاوه‌ براین، زمانیکه به شدت گرسنه هستید، جریان خون در نواحی اطراف شکم بیشتر میشود؛ این بدین معنی است که کتکول آمین ( عامل آب‌ کننده چربی ) راحت‌ تر میتواند به‌ سراغ چربیهای بدقلق ناحیه شکم رفته و آنها را بسوزاند.

روش لاغر شدن سریع

یک نکته مهم:

مشکل ورزش با شکم خالی، تعادل بین سنتز پروتئین و تخریب پروتئینی است؛ که اگر میزان تخریب پروتئینی زیاد باشد، احتمالادچار عضله‌ سوزی خواهید شد؛ البته خوشبختانه با مصرف مکمل میتوانید از این مشکل جلوگیری کنید.


HMB و حفظ عضلات

اچ ام بی، ماده‌ ای است که هنگام متابولیز آمینواسید لوسین (آمینو اسیدی که مستقیما محرک سنتز پروتئین است) در بدنمان تشکیل میشود. این مکمل، معمولابه‌ عنوان محصولی کمکی برای عضله‌ سازی شناخته‌ شده است. البته ناگفته نماند که برای حفظ عضلات (عامل ضد کاتابولیک) نیز مکملی بسیار قدرتمند بوده و در نتیجه از تجزیه عضلات جلوگیری میکند؛ همچنین باعث میشود تا بعد از تمرینات، با سرعت بیشتری ریکاوری داشته باشید و صد البته درد عضلانی کمتری را تجربه کنید. در نتیجه بهترین مکمل که میتوانید برای تمرین بصورت ناشتا از آن استفاده کنید، همین مکمل HMB خواهد بود.

روش لاغر شدن شکم روش لاغری

یک نکته مهم:

شاید تصور کنید که مکمل‌ های آمینو اسید شاخه‌ دار (BCAA) هم گزینه بسیار خوبی برای چربی‌ سوزی و جلوگیری از سوختن عضلات خواهند بود؛ اما این تصور اشتباه است؛ عملکرد این مکمل‌ ها کاملا بستگی به لوسین دارد و بدون آن، دیگر اثر ضد کاتابولیکی نخواهند داشت/

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKIshKala.ir

 

محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری با عصاره فلفل :

60,000 138000 175000 210000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 75000 138000 170000 تومان

بهترین ژل لاغری

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:

فقط  50,000 90000 160000 تومان

ژل لاغری 3 روزه اصل آمریکایی

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی Total Body

175,000 تومان

ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

لاغری سریع شکم

ژل لاغری پنبه ریز
ژل لاغری پنبه ریز
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
خرید ژل لاغری سوماتلین
خرید ژل لاغری سوماتلین
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas
ژل لاغری ماکاس
ژل لاغری سینره
کرم لاغری سینره
کرم لاغری سینره کرم چربی سوز سینره
کرم لاغری سینره
بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان
بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان

ژل لاغری فلفل سه روزه

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی
خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی

ژل لاغری شکم

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

تماس با ما

لینک خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ M.A.C.A.S

لینک خرید محصول

2 نظر

  • سحر سوریان

    ژل لاغری فلفلی رو که با پیشنهاد مشاورین خوبتون برای آب کردن چربی ها و لاغری سریع شکم پهلو و پاهام خرید رو دارم 23روزه استفاده میکنم و عالی بوده و فرم دهی فوق العاده ای داشته و ازتون ممنونم

    • ا

      از اینکه از خرید ژل لاغری چربی سوز موضعی اصل و اورجینال خودتون رضایتمند هستید بسیار شاد و خرسندیم.
      موفق و پیروز باشید.

      مدیریت فروشکاه ایران کیش کالا

  • نوشتن نظر

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *