ikishkala.ir

فرم اندام

فرم اندام زنان مردان
فرم اندام
فرم اندام زنان

فرم اندام

شکل و فرم اندام انسان و زنان و مردان به صورت های مختلفی می باشند و همین باعث شده تا انسان ها همگی یک شکل نبوده و باعث شود تا تنوع در زیبایی اندام وجود دداتشه باشد. البته باید به این موضوع هم باید توجه داشت که شکل و فرم اندام زنان و مردان دلیل بر زیبایی اندام یا عدم آن نیست اما نشان دهنده شکل خاص فیریک بدنی و فرم کلی بدن است که در این مطلب به فرم اندام انسان و شکل کلی بدن و روش های تناسب اندام برای هر یک اشاره کرده ایم که شما را دعوت به مطالعه کامل آن می کنیم.

اندام مستطیلی، گلابی ، سیب

اندام مستطیلی

بروید سراغ ورزش های چربی سوز

فرم کلی بدن:

چاقی افرادی که این اندام را دارند، در ناحیه شانه و سینه، باسن و دور کمر به یک اندازه جمع می شود.این افراد همان طور که شانه های پهنی دارند بقیه بدن شان هم از همان الگو پیروی میکند.درواقع این افراد اندامی شبیه ساعت شنی دارند با این تفاوت که بدن شان کمتر انحنا دارد و کمرشان اصلا کوچک نیست. این اندام بین مردها رایج تر است.

بدن این افراد به طور طبیعی لاغر است و بدن شان زیبایی کشیده ای دارد.
اما از پهلو کمی لاغر به نظر می رسند.آنها معمولا صاف می ایستند و اگر به شدت لاغر باشند، اندامی شبیه مدل های لباس خواهند داشت. سایز آنها معمولا کوچک یا متوسط است، معمولا سینه کوچکی دارند و توده عضلانی در آنها خیلی متراکم نیست.

روش های تناسب اندام:

اگر این افراد لاغر هستند لازم است برای داشتن اندام متناسب تر، کمی عضلات باسن و سینه را ورزش دهند تا با افزایش حجم این قسمت ها، اندام شان زیباتر به نظر برسد.

اما اگر چاق هستند باید برای تناسب اندام تمام قسمت های بدن شان را به یک اندازه لاغر کنند.در واقع ورزش های چربی سوز برای آنها بسیار مناسب است.پس میتوانند ورزش هایی انجام دهند که برای ساخت عضلات و استحکام بدن به کار میرود.استفاده از باشگاه های بدنسازی کمک کننده خواهد بود.ممکن است کمر این افراد به مرور دچار مشکل شود.

  • به آنها توصیه میشود که ورزش هایی که عضلات کمر را قوی میکند را انجام دهند تا از آسیب های احتمالی در امان باشند.

اندام گلابی

اسپینینگ ایده آل است

فرم کلی بدن:

بدن این افراد درست مثل یک گلابی بالا تنه لاغر و پایین تنه چاق دارند.

در واقع پهنای باسن در آنها بیشتر از ۵ سانتی متر از پهنای سینه بیشتر است.کمر فقط کمی از سینه کوچکتر است و اختلاف پهنای آن با باسن، بیشتر از ۷ سانتی متر است.در واقع اگر کسی به بالاتنه این افراد نگاه کند حس میکند فرد لاغرتر از سایز واقعی خود دیده میشود و اگر پایین تنه را ببیند حس میکند فرد چاق تر از اندازه واقعی خود است. این اندام بین زن ها بیشتر به چشم میخورد اما بعضی مردها هم دارای این فرم بدنی هستند.

آیا ورزش موجب افزایش وزن میشود

آیا ورزش موجب افزایش وزن میشود


روش های تناسب اندام:

معمولا نقاط چاق بدن این افراد از باسن به پایین است، به خصوص در بخش خارجی ران ها. این چاقی باعث می شود ران های آنها از جلو منظره بدی داشته باشد.ورزش نکردن می تواند باعث تراکم چربی بیشتر در این نواحی شود.در واقع این افراد در باسن و ران استعداد بیشتری برای جذب چربی دارند.

بهترین ورزش برای این افراد ایروبیک است.

آنها می توانند از ورزش هایی مثل اسپینیگ هم برای کاهش وزن استفاده کنند.

نکته مثبت این اندام این است که معمولا به راحتی با ورزش لاغر میشود.


اندام سیبی

وزنه نزنید !

فرم کلی بدن:

افرادی که این فرم بدنی را دارند ناحیه کمر و سینه آنها تقریبا اندازه مشابهی دارد اما باسن آنها به میزان قابل توجهی کوچکتر است.دور باسن این افراد حداقل 7سانتیمتر از دور سینه آنها کوچکتر است.این فرم بدنی درست در مقابل فرم بدنی گلابی قرار میگیرد.این افراد بالاتنه بزرگتر، قوی تر و چاق تری نسبت به پایین تنه دارند و پاهایشان لاغر است.این فرم بدنی بین زنان و مردان مشترک است.

روش های تناسب اندام:

  • چاق ترین بخش بدن این افراد بازوها، سینه و شکم است.
  • بهترین راه کاهش وزن برای این افراد تمرینات ایروبیک به همراه ورزش های استقامتی در شکم و بالاتنه است.
  • ورزش هایی که باعث تقویت عضلات کمر می شوند می توانند به این افراد کمک کنند زیرا کمر آنها در معرض فشار زیادی از جانب وزن آنها قرار دارد.

این افراد باید از تمرینات بدنسازی بالاتنه به شدت اجتناب کنند چون به عدم تناسب آنها دامن می زند.


سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IkishKala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

تماس با ما

لینک خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ M.A.C.A.S

لینک خرید محصول

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری با عصاره فلفل :

60,000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری اسنچ Snach :

185,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین ایتالیایی Total Body Somatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

سرم فرم دهنده و سرم لاغری Murad

2,900,000 ریال

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری و کرم چربی سوز

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی

Total Body Somatoline slimming gel

دستگاه وکیوم سینه

دستگاه وکیوم سینه

کرم فرم دهنده و بزرگ کننده سینه

کرم سینه

جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تماس با ما

لینک خرید محصول

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “فرم اندام”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *