به‌ گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا از ‌ایسنا، برای اینکه با ورزش کالری بسوزانیم وزن کم کنیم باید ورزش را انتخاب کنیم که از آن لذت میبریم.

برخی از ورزش‌ ها هستند که میتوان آنها را روزانه انجام داد و کالری سوزی بالایی دارند.

ابتدا این مساله را نیز باید در نظر داشت که ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمیشود و باید رژیم غذایی نیز متناسب با میزان انرژی دریافتی و مصرفی شما باشد تا بتواند باعث لاغری شما گردد.

درمان چاقی شکم و اب کردن شکم
لاغری سریع شکم
بهترین ژل لاغری 
قوی ترین ژل لاغری
کرم لاغری
کرم چربی سوز
کرم لاغری گیاهی
درمان چاقی شکم
روش لاغری
اب کردن شکم
چربی سوزی شکم
لاغری پهلو
آب کردن چربی شکم
کاهش سایز شکم
کاهش سایز پهلو

ورزشهایی که کالری سوزی بالایی دارند، عبارتند از:

1- اسکیت:

اسکیت بصورت متوسط در هر ساعت باعث سوزاند 683 کالری میشود.

این میزان کالری سوزی برای افرادی است که به صورت تفریحی و غیر حرفه‌ ای این کار را انجام میدهد./

2- بسکتبال:

با ورزش بسکتبال به صورت متوسط در هر ساعت 728 کالری سوزانده میشود این میزان کالری سوزی برای افرادی است که حدود 100 کیلوگرم وزن دارد.

فردی که 80 کیلوگرم است حدود 584 کالری در هر ساعت می سوزاند…/

3- تنیس:

فردی که 80 کیلوگرم وزن دارد با انجام هر ساعت تنیس 584 کالری میسوزاند این رقم برای هر فردی 100 کیلوگرم است، 728 کالری است.

4- کیک بوکسینگ :

یک فرد 80 کیلوگرمی با هر ساعت کیک بوکسینگ 752 کالری میسوزاند.

این رقم برای فردی که 100 کیلوگرم وزن دارد، 937 کالری است./

ورزشهایی همچون موی تای، فول کنتاکت و جوجیتسو نیز همین میزان کالری سوزی دارند.

5- دویدن بر روی پله:

برای افراد 80 کیلوگرمی در هر ساعت دویدن بر روی پله 657 کالری سوزانده میشود./

این میزان در فردی 100 کیلوگرمی، 819 کالری است./

• دراز و نشست نیز از ورزشهای ساده خانگی برای لاغری سریع و کاهش سایز سریع شکم است.

6- شنا:

شنا کردن با شدت نسبتا زیاد در هر ساعت باعث سوزاندن 715 تا 892 کالری میشود./

7- دویدن و دو میدانی :

در صورتی که فردی با وزن 80 کیلوگرم با سرعت پنج مایل بر ساعت بدود در هر ساعت 606 کالری میسوزاند.

دویدن یکی از بهترین‌ روشها برای ورزش کردن بیشتر عضلات بدن است.

8- طناب زدن:

طناب زدن در هر ساعت 861 تا 1074 کالری میسوزاند.

این ورزش از جمله روشهای ساده و کم هزینه‌ ای است که کالری سوزی بالایی دارد.