انواع چربی‌ خون و درمان چربی خون

انواع چربی‌ خون و درمان چربی خون

انواع چربی‌ خون و درمان چربی خون

چربی خون یکی از جیزهای بسیار خطرناک برای سلامتی و خطرات سکته قلبی و مغزی است که در صورتیکه جربی خون درمان نشود می تواند آسیب های جدی به بدن شخص بیمار بزند. در این مطلب انواع چربی‌ خون و درمان چربی خون را برای شما بزرگواران ارائه کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن روشی برای بهبود سلامتی و کاهش جربی خون بدست اورید.

چرا بالا بودن چربی خون خطرناک است؟چربی در عروق رسوب کرده و باعث بیماری تصلب شرایین میشود. وقتی رگ بسته میشود، سکته‌ های مغزی و قلبی اتفاق می‌ افتد و باعث فوت یا ناتوانی در فرد میشود../

به گزارش سلامتی ایران کیش کالا آیا منظور از چربی خون همان کلسترول است؟

آنچه مردم آن را می‌ شناسند، کلسترول و تری گلیسیرید است، اما آنچه از دید تخصصی اهمیت دارد، ال ـ دی ـ ال LDL یا چربی مضر و اچ ـ دی ـ ال HDL یا چربی مفید است. اهمیت تری‌گلیسیرید در مرحله بعدی است.

خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی

دامنه طبیعی کلسترول تا 200‌ میلیگرم در دسی لیتر است. بین 200 تا 240 بینابینی است و بیشتر از 240 بالا تلقی میشود .گاهی HDL اچ ـ دی ـ ال به اندازه‌ ای بالاست که کلسترول بالای 240 را خنثی میکند و ال ـ دی ـ ال را متعادل میکند و کمتر درمان لازم دارد.

اگرLDL ال-دی-ال بیش از 160 باشد نیاز به درمان دارد .البته نه با دارو بلکه با تغییر شیوه زندگی. ال دی ال LDL بین 130تا160 بینابینی است و زیر 100 ، طبیعی است. در افراد مختلف این عدد متفاوت است.کسی که دیابت دارد، باید ال دی ال LDL را کمتر از 100 نگه دارد.

چه زمانی افزایش شاخص‌ های چربی خون،عامل خطر محسوب میشود؟

  • افزایش تری گلیسیرید در بروز بیماریهای قلبی عروقی نقش چندانی ندارد. مگر زمانی که اچ دی ال HDL کمتر از 40 باشد.
  • تری گلیسیرید حدود 150 طبیعی است.
  • بین 150 تا 200 بینابینی است و بین 200 تا500 افزایش خفیف دارد و بالای 1000 خیلی بالا تلقی میشود.
  • در این حالت اثر روی لوزالمعده دارد.تری گلیسیرید بالای 500 به‌  ویژه بالای 1000 روی لوزالمعده اثرمنفی میگذارد.

افزایش تری گلیسیرید یک علامت خطر است و شاخص خطر نیست.

آیا بالا رفتن کلسترول و تری گلیسیرید با خوراکی خاصی ارتباط دارد؟

  1. چربی،شیرینی
  2. قند ساده
  3. برنج
  4. و نان به تری‌گلیسیرید تبدیل میشود و به فعالیت بدنی وابسته است.

برای لاغری و کاهش وزن آجیل میوه‌ خشک بخورید

تری گلیسیرید 500 تا 600 با تغییر شیوه زندگی به 200‌ میرسد‌. یعنی 400 واحد کاهش می‌ یابد.

کسانیکه ال دی ال LDL آنها بالاست، سعی کنند که :

  • چربی داخل گوشت قرمز
  • چربی حیوانی
  • کره
  • خامه
  • و سس مایونز را کمتر بخورند.

چربی گوشت را جدا کنند و حداکثر2الی3 وعده در هفته گوشت قرمز بخورند.

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKISHKALA.IR
با سبزی خوش عطر جعفری به سرعت وزن کم کنید

با سبزی خوش عطر جعفری به سرعت وزن کم کنید

با سبزی خوش عطر جعفری به سرعت وزن کم کنید

استفاده از گیاهان طبیعی و خوراکی های طبیعی مثل سبزیجات و میوه ها می تواند یک روش خوب و البته ساده و طبیعی برای لاغر شدن و چربی سوزی و آب کردن چربی های بدن باشد که در این مطلب شما عزیزان را با طرز تهیه معجون لاغری برای وزن کم کردن اشنا می کنیم پس با سبزی خوش عطر جعفری به سرعت وزن کم کنید و لاغر شوید و منطقه سبز وزنی برسید.

اضافه کردن سبزی جعفری تازه به غذاهای روزمره یک روش دیگر برای امتحان فواید این گیاه بسیار مفید و موثر برای بدن است.
جدول کالری فعالیت های روزانه pdf
با روشی ساده هر هفته 1کیلو لاغر شوید

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا اضافه کردن جعفری تازه به غذاهای روزمره 1-روش دیگر برای امتحان فواید این گیاه است. تقریبا همه چیز را با هم ترکیب کنید و آن را به سوپ، سالاد، سس اضافه کنید.

با سبزی خوش عطر جعفری به سرعت وزن کم کنید

جعفری از سبزی های بسیار پر خاصیت است که خواص درمانی زیادی دارد و همینطور جوشانده آن در لاغری و درمان سنگ کلیه تاثیر دارد و هدف ما در این بخش از روش استفاده از خواص جوشانده جعفری برای کاهش وزن و لاغری سریع است اما فراموش نکنید که قبل از اضافه کردن مقدار کمی جعفری در رژیم غذایی خود، در صورتیکه بیماری خاصی دارید که نیاز به مشاوره با پزشک خود هستید حتما با وی مشورت کنید.

جعفری میتواند با داروهای خاص (مثلا، رقیق کننده خون) واکنش نشان دهد و میتواند برخی بیماری ها را دشوارتر کند.

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas

با سبزی خوش عطر جعفری به سرعت وزن کم کنید

استفاده از جعفری برای لاغری و کاهش وزن برای افرادی که دچار مشکلات کلیوی هستند مناسب نیست و حتما باید با مشورت و اجازه پزشک مصرف کنند!

  1. جعفری برای درمان کیسه صفراء و بیماری های کبدی دارویی اثربخش است.
  2. جعفری برای آب کردن چربی ها موثر است و یک لاغر کننده گیاهی محسوب می شود.
  3. جوشانده جعفری به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن و رشد رگ های خونی جدیدکمک می کند
  4. و جریان گردش خون را بهبود می بخشد.
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
iKISHKALA.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی سرم لاغری تالیکا اصل Talika و ژل لاغری سه روزه فلفل چای سبز زنجبیل و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری سوماتولین توتال بادی Total Body و ژل لاغری 3 days اصل و کرم لاغری سینره ساخت ایران می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:تماس با ما

مرکز خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
مرکز خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
somatoline slimming gel
somatoline slimming gel
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی

ژل لاغری فلفل سه روزه تنها مرکز خرید بهترین ژل لاغری و کرم چربی سوز

کرم فرم دهنده بدن بیوتی سا
کرم فرم دهنده بدن بیوتی سا ساخت ایران

لینک خرید محصول

با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید

با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید

با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید

نخم مرغ یکی از محصولات خوراکی و پرکاربرد روزانه است و معمولا همه ما هرهفته مقداری تخم مرغ در رژیم غذایی خود به صورت های مختلفی مثل نخم مرغ آب پز , املت و یا در الویه و سالاد و… داریم پس حال اگر شما دارای اضافه وزنی هستید و قصد دارید لاغر شوید و وزن کم کنید به شما پیشنهاد می کنیم با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید و خیلی سریع در محدوده وزنی سبز رمگ قرار بگیرید. رژیم غذایی تخم مرغ، یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه ریزی شده که شما می توانید با استفاده از دستورالعمل های موجود در این نوع رژیم غذایی ساده خیلی ساده و به راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید و لاغر شوید پس با ما همراه شوید…

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا :

تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اکثریت مردم دوست دارند از حالا به بعد نیز ،به شما کمک می کند تا لاغر و خوش اندام هم شوید….رژیم چربی سوز تخم مرغ،یک رژیم غذایی محکم است که تخم مرغ یک عنصر اصلی از آن محسوب می شود که تمام مشکلات مربوط به وزن و چاقی شما را برطرف خواهد کرد…../
روش لاغر شدن سریع
رژیمی که در این بخش از بخش تناسب اندام ایران کیش کالا معرفی خواهیم کردطوری برنامه ریزی شده است که،در طی آن 3 کیلوگرم وزن کم کنید و تناسب اندام بهتر و از همه مهمتر سلامتی بیشتری را بدست آورید…
با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید
این رژیم لاغری 3 روزه لاغرتان می کند
مزایای رژیم غذایی تخم مرغ
پیروی کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، و با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید بطوریکه در این نوع رژیم غذایی چربی سوز شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد../
فرم اندام زنان مردان
فرم اندام

رژیم لاغری تخم مرغ

تخم مرغ و لاغری

رژیم غذایی تخم مرغ

آسان است،چون برخلاف مواد غذایی دیگر،آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیازدارد؛ رژیم تخم مرغ 3 روزه به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی و نهایتا لاغر شدن و وزن کم کردن و سایز کم کردن شما نیز می شود.///
نکته:
در طول انجام این رژیم لاغری،از خوردن»
  • پاستا
  • نمک
  • قند و شکر
  • فست فود
  • گوشت های چربی دار
  • غذاهای سرخ کردنی
  • و چیپس اجتناب کنید.

لاغری با رژیم غذایی


رژیم غذایی 3 روزه کاهش وزن با تخم مرغ آبپز

کم کردن 3 کیلو وزن و لاغری سریع تنها در 3 روز با رژیم لاغری تخم مرغ
شما می توانید با این دستور العمل غذایی در 3 روز 3 کیلو گرم وزن کم کنید.


روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه
  1. 2 عدد تخم مرغ آب پز.
  2. 2 عدد گوجه فرنگی
  3. 1فنجان چای سبز بدون قند و شکر.
ناهار
  1. 2 عدد سفیده تخم مرغ
  2. 120 گرم ماهی پخته و آب پز شده
  3. و 1لیوان چای سبز
با 3 گام کلیدی چربی های دور کمر و شکم لاغر کنید
غذاهای خوشمزه ضد نفخ که لاغر میکنند
میان وعده
  1. یک عدد سیب
  2. 3 کیلو کاهش وزن با رژیم تخم مرغ
شام
  1. هویج بخار پز شده
  2. کلم بروکلی
  3. گل کلم
  4. لوبیا سبز
  5. نخود فرنگی
  6. 1فنجان چای سبز

برنامه رژیم لاغری تخم مرغ

روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه :
  1. 2عدد تخم مرغ آب پز
  2. 1عدد موز
  3. 1فنجان چای سبز

طرز تهیه دمنوش لاغری

ناهار:
  1. 2عدد سفیده تخم مرغ آب پز
  2. 120 گرم مرغ آب پز بدون پوست
  3. 1لیوان چای سبز
شام:
  1. 1تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
  2. 120 گرم پنیر لور
  3. 1فنجان شیر کم چرب
چگونه در عرض 3 روز 3 کیلو لاغر شویم و سایز کم کنیم ؟

روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه:
  1. 2عدد تخم مرغ آب پز
  2. 1لیوان آب گوجه فرنگی

طرز تهیه دمنوش ضد نفخ

ناهار:
  1. 2عدد سفیده تخم مرغ
  2. 130 گرم گوشت قرمز پخته شده
  3. 1فنجان چای سبز
شام:
  1. 2عدد سیب زمینی پخته شده
  2. کاهو و 1لیوان چای سبز
مطمئن باشید که دقیقا باهمان محصولاتی که خانواده شمااستفاده میکنند،میتوانید این رژیم راانجام دهید و خوشحال شوید وبه سایز و وزن دلخواه خو برسید و شکم صاف و پهلو های خود را آب کنید 😉
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir

 


فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی سرم لاغری تالیکا اصل Talika و ژل لاغری سه روزه فلفل چای سبز زنجبیل و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری فوری سوماتلین توتال بادی Total Body و ژل لاغری سه روزه 3DAYS اصلی و کرم لاغری سینره ساخت ایران می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:تماس با ما

خرید ژل لاغری سه روزه چای سبز فلفل
خرید ژل لاغری سه روزه چای سبز فلفل
لاغری با رژیم غذایی

چطور با غذا خوردن بیشتر وزن کم کنیم

چطور با غذا خوردن بیشتر وزن کم کنیم

غذا خوردن یکی از بهترین لذتهای دنیا شاید برای اکثر افراد و مردم باشد اما اگر در این غذا خوردن افراط و زیاده روی صورت گیرد می تواند سبب چاقی و اضافه وزن و برهم زدن تعادل وزنی و تناسب اندام و چاق شدن شکم و بزرگ شدن شکم و پهلو و دیگر نقاط بدن گردد! اما این سوال شاید برای شما هم پیش آید که چطور با غذا خوردن بیشتر وزن کم کنیم ؟ برای جواب این سوال با ما در ادامه همراه باشید… 😉
تراکم کالری، مقدار کالری موجود در غذا است و دانستن چگونگی عملکرد آن می‌ تواند سبب کاهش وزن و بهبود رژیم غذایی شود.
میوه های چربی سوز و لاغر کننده سریع
میوه های چربی سوز و لاغر کننده سریع
به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا:  تراکم کالری چیست ؟

تراکم کالری، مقدار کالری موجود در هر ماده غذایی است. انتخاب غذاهایی با کالری کم به کاهش وزن کمک بسیاری میکند و به شما اجازه میدهد تاحجم غذای بیشتری را بخورید. واحد اندازه گیری مقدار کالری، کالری بر گرم غذا است، برای مثال :

هر 100 گرم سبزیجات 30 کالری دارند درصورتیکه برای شکلات مقدار کالری به ازای هر 100 گرم آن 550 کالری می باشد !!


چگونگی عملکرد تراکم کالری بر کاهش وزن :

کلید اصلی افزایش وزن و چاق شدن ، مصرف کالری بیشتر است. مشاهدات متعددی نشان میدهد که افرادیکه غذاهایی باکالری بالا مصرف میکنند احتمال ابتلا به چاقی و افزایش وزن در آنها بیشتر از کسانی است که غذا باکالری کمتر مصرف میکنند..//

غذاهایی با کالری کمتر، چربی کمتری دارند اما درعوض میزان آب و فیبر در آنها بیشتر است که بهترین شرایط برای احساس سیری است. در مقابل، غذاهایی با کالری زیاد بیشتر٬ فرآوری شده و خوشمزه‌ تر هستند٬ بهمین دلیل میل به پرخوری درآنها بیشتر است…/

راههای پیشگیری از چاقی در کودکان
راههای پیشگیری از چاقی در کودکان

رژیم تراکم کم کالری بر پایه ی مصرف بیشتر غذای کامل و محدود کردن غذاهای فرآوری شده است. غذاهای کم کالری حجم بیشتری دارند که در نتیجه باعث پر شدن ظرف غذا شده و خوردن آن بیشتر زمان می برد…/

این رژیم غذایی باعث تغییر در عادت‌ های غذایی و بهبود سلامتی میشود. از مزایای این رژیم میتوان به این موارد اشاره کرد:

  1. کاهش غذاهای فرآوری شده
  2. غذای سالم بیشتر
  3. -مواد مغذی بیشتر
  4. -کاهش کالری دریافتی
چطور با غذا خوردن بیشتر وزن کم کنیم

غذاهایی با کالری کم :

  1. -میوه و سبزیجات: کمترین میزان کالری و بیشترین مقدار فیبر و آب در سبزیجات و میوه‌ ها وجود دارد.
  2. -گوشت و ماهی: مرغ، ماهی سفید و بوقلمون از کالری کمتر برخوردارند.
  3. -محصولات لبنی: شیر و ماست کم چرب کالری کمی دارند و منبع پروتئینی خوبی هستند.
  4. -نوشیدنی‌ های بدون شکر

3 خوراکی برای لاغری کاهش وزن و سفیدکردن دندان

نوشیدنی‌های بدون شکر نوشیدنی‌ هایی هستند به مانند :

  • آب
  • چای
  • و قهوه که کالری کمی دارند و به شما احساس سیری نیز میدهند..//

غذاهایی با کالری بالا که باید از خوردن آنها اجتناب کرد :

  1. -شکلات و چیپس
  2. -شیرینی و کیک
  3. -فست فودها مثل ساندویچ و پیتزا
  4. -لبنیات پرچرب
  5. -نوشیدنی‌ های شیرین مثل نوشابه
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی سرم لاغری تالیکا اصل Talika و ژل لاغری سه روزه فلفل چای سبز زنجبیل و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری فوری سوماتلین توتال بادی Total Body و ژل لاغری سه روزه 3DAYS اصلی و کرم لاغری سینره ساخت ایران می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:تماس با ما

کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
کرم فرم دهنده بدن بیوتی سا
کرم فرم دهنده بدن بیوتی سا
خرید ژل لاغری سوماتلین
خرید ژل لاغری سوماتلین
کرم فرم دهنده سفت کننده سینه راسن
کرم سفت کننده سینه ژل فرم دهنده راسن Rassan
ژل لاغری سینره
کرم لاغری سینره ساخت ایران
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل macas slimming
سایت ماکاس اسلیمینگ
کرم لاغری سینره کرم چربی سوز سینره
کرم لاغری سینره

ژل لاغری فلفل سه روزه ژل لاغری سه روزه و کرم چربی سوز 3 روزه لینک خرید محصول

بهترین روش کوچک کردن سینه و پستان کرم لاغری سینه

دلیل تعریق و عرق کردن و تعرق چیست

دلیل تعریق و عرق کردن و تعرق چیست

معمولا گاهی اوقات شما هم دچار عرق شدید و تعریق می کنید که شاید از آن زیاد رضایتمند نباشیم و شاید هم گاهی از خودتمان بپرسیم که دلیل تعریق و عرق کردن و تعرق چیست ؟ پس اگر این سوال برای شمتا هم بوجود آمده است پس با ما در ادامه همراه باشید تا جواب دلیل عرق را بدانید …

از دلایل عرق کردن زیاد می توان به:

  • بیماری نهفته ای که شاید از آن مطلع نیستید
  • بالا بودن وزن و اضافه وزن و چاقی
  • عدم تنظیم بودن هورمون های بدن
  • فشار خون
  • بالا بودن دمای هوا
  • خوردن غذاهایی تحریک کننده مانند فلفل تند

و …

هیچکس دوست ندارد صبح روز‌های تابستانی با چهره‌ ایی مرطوب آرایش کند یا پیراهنهای سفیدش دائما تغییر رنگ بدهد، اما در حقیقت عرق (الماس‌ های درخشان زیبا) فرایند طبیعی بدن و یک سیستم خنک‌ کننده است.
ژل لاغری فلفلی

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا: هیچکسی دوست ندارد صبح روز‌های تابستانی با چهره‌ ایی مرطوب آرایش کند یا پیراهن‌ های سفیدش دائما تغییر رنگ بدهد، اما در حقیقت عرق (الماس‌های درخشان زیبا) فرایند طبیعی بدن و یک سیستم خنک‌ کننده است که با افزایش دمای بدنتان، سیستم عصبی شما به غده‌ های تعریق چراغ سبز نشان میدهد و رطوبت به پوست شما می‌ آید؛ جاییکه فورا بخار میشود و خنک میشوید. با اینحال، ما بطور مداوم در نبرد با تعریقمان هستیم:

سعی میکنیم بوی بد آن را کمتر کنیم، در جلسه‌ ای مهم آن را متوقف کرده و در سالن ورزشی چند سطلی از آن را از دست دهیم…/

تفاوت احتمال بارداری و یائسگی »

هرچیزیکه با سیستم غدد ترشح کننده‌ داخلی سروکار دارد، میتواند موجب تعریق بیشتر از حد شما شود. البته، گر گرفتگی‌ های وحشتناک 85% از زنانی که در سن یائسگی هستند، یائسه شدن آنها عامل تعریق است، اما ممکن است بارداری نیز مقصر شناخته شود…..بهمین دلیل گاهی تغییرات هورمونی ترموستات ذهن را مختل میکند و با وجود اینکه در مقابل کولر نشسته‌ اید، به اشتباه تصور میکنید هوا بیش از حد گرم است و سعی در خنک‌ کردن خود میکنید…/


عرق ناشی از استرس

اگر دائما به بو کشیدن و تعجب کردن مبتلا شده‌ اید و دائما از خود میپرسید این بوی من است، لحظه‌ ای برای انعکاس آنچه اخیرا در ذهن شما بوده تامل کنید. اگر استرس دارید یا مضطرب هستید، احتمالا غدد بدنتان مقصرند و فعال هستند.

سرم‌ مو روغن‌ مار کریستال‌ اصل

تعریق ناشی از گرما بوسیله‌ غدد eccrine در سراسر بدنمان تولید میشود و بیشتر شامل نمک و آب است. اما هنگام استرس، عرق توسط غدد apocrine که تنها در نواحی مشخصی مانند زیربغل وجود دارد، تولید میشود. این نوع از عرق شامل چربی و پروتئین است که با باکتریهای روی پوست مخلوط میشود و طی فرآیندی بوی بسیار بدی تولید میکند.

  • هنگامیکه مضطرب هستید یا ترسیده‌ اید، نیز اتفاق مشابهی می‌ افتد…

خطر گرمازدگی 

درهنگام پیاده‌ روی تابستانی همه چیز خوب پیش میرود، اما وقتی ناگهان میفهمید که دیگر عرق نمیکنید، احساس گیجی میکنید.

نقصان غدد تعریق، یا عدم تعریق به‌ شکل طبیعی، میتواند خطرناک باشد، زیرا مانع از خنک شدن طبیعی بدن میشود!!!

آب و لاغری

  • اگر بدون جذب آب ادامه دهید، در معرض خطر بیماریهای مانند خستگی مفرط ناشی از گرما و گرمازدگی قرار میگیرید.
  • به مکانی که سایه است یا تهویه‌ مطبوع دارد بروید و چیزی خنک بنوشید (بدون کافئین یا الکل).
  • و چنانچه به‌ سرعت بهتر نشدید، با مراقبت‌ های پزشکی اورژانس تماس بگیرید../
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir
گرمایش زمین انسان را چاق و کم‌ هوش میکند

گرمایش زمین انسان را چاق و کم‌ هوش میکند

گرمایش زمین انسان را چاق و کم‌ هوش میکند

یکی از موضوعات مهم و بحث برانگیز این سالها افزایش دمای کره زمین و گرم تر شدن زمین است که این گرم شدن زمین عواقبی را برای حیات انسان و زندگی در این کره خاکی در پی دارد. نتیجه یک مطالعه جدید نشان میدهد که گرمایش زمین علاوه بر محیط زیست بر بدن انسان‌ها و مغز آنها نیز تاثیر می‌گذارد و گرمایش زمین انسان را چاق و کم‌ هوش میکند !

به گزارش ایسنا، بر اساس مطالعات انجام شده توسط موسسه تحقیقاتی “اتحادیه سلامت جهانی استرالیا” که طی هفته جاری منتشر شده است، کاهش کشت و زرع همچنین کاهش تنوع مواد غذایی و کاهش کیفیت آنها منجر به سوء تغذیه در انسان‌ ها میشود…/

این درحالی است که همچنین به اعتقاد دانشمندان افزایش دمای کره زمین منجر به کاهش فعالیت جسمی انسان‌ها و در نتیجه چاقی مفرط میشود..//

یکی دیگر از نتایج این مطالعه که محققان را شگفت زده کرده است به تاثیر وقوع فجایع طبیعی بر بهره هوشی برمیگردد. شمار فجایع طبیعی مانند »

  • سیل،
  • آتش سوزی
  • خشکسالی
  • و طوفان دریایی با تغییرات اقلیمی و گرمایش زمین افزایش یافته است.

طبق نتیجه تحقیق “اتحادیه سلامت جهانی استرالیا” بهره هوشی کودکانِ افرادی که با فجایع طبیعی روبرو شده‌ اند کاهش می‌ یابد./

گرمایش زمین انسان را چاق و کم‌ هوش میکند
گرمایش زمین انسان را چاق و کم‌ هوش میکند

دانشمندان استرالیایی همچنین بر تاثیر کاهش حاصلخیزی بر افزایش میزان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و خودکشی تاکید کرده‌ اند.

محققان در این مطالعه از سیاستگذاران و مسئولان خواسته‌ اند که بطور اضطراری مقابله با تغییرات اقلیمی و گرمایش زمین را در دستور کار قرار دهند.

به رسمیت شناختن تاثیر گرمایش زمین بر سلامت انسان‌ ها، آموزش پزشکان و پرستاران و برنامه‌ ریزی برای کاهش تاثیر مخرب تغییرات اقلیمی، از جمله خواسته‌ های مشخص دانشمندان از مسئولان است.

به گزارش یورونیوز، پیش از این نیز چند تحقیق و بررسی در مورد ارتباط تغییرات اقلیمی با چاقی مفرط و کمبود مواد غذایی انجام شده بود.

اطلاع رسانی ایران کیش کالا
IKIshKala.ir
عوارض ژل لاغری ماکاس

تاثیر رژیم غذایی در افزایش وزن و چاقی

تاثیر رژیم غذایی در افزایش وزن و چاقی

غذا خوردن و رژیم غذایی یکی از مهمترین مورد در سلامتی و طول عمر انسان ها است و در صورتیکه به خوبی و با مراقبت کافی رعایت نشود می تواند باعث بروز بیماریهایی همچون چاقی و اضافه وزن شود که خود باعث بروز سکته های قلبی و مغزی و فشار خون و دیابت و سرطان و… می گردد. در این مطلب با توجه به درخواست مکرر شما بزرگواران برای تاثیر رژیم غذایی در افزایش وزن و چاقی در زیر به صورت کلی به این موضوع پرداخته ایم که امیدواریم از مطالعه آن بهره کافی را ببرید.

آنچه می خورید نیاز به هماهنگی با شرایط آب و هوایی و شرایطی که در آن زندگی می کنید، چه شغلتان و چه سبک زندگیتان و دیگر مسائل مربوطه دارد. فصل تابستان واقعا داغ است و نیاز است که همیشه هیدراته بمانید. آبرسانی به بدن برای کاهش وزن بسیار مهم است و تمام عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.///

روش لاغر شدن سریع

به گزارش مدیکال اکسپرس، محققان در گزارشی که در مجله BMJ منتشر شده اظهار کردند:

افرادی بصورت ژنتیکی در معرض افزایش وزن هستند که شیوه زندگی ناسالم هم باعث میشود این مشکل افزایش پیدا کرده و منجر به اضافه وزن بیشتر شود.

اندازه گیری استاندارد برای چاقی، شاخص توده بدن (BMI)، بر اساس وزن و قد محاسبه میشود.

  • شاخص توده بدن 25 تا 30 نشان میدهد که فرد اضافه وزن دارد.
  • 30 و بالاتر از آن هم که چاقی را نشان میدهد.

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas

چاقی از مهمترین عوامل خطرساز برای حملات قلبی، سکته مغزی، دیابت و ابتلاء به برخی سرطان ها است.

براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود 4% از بزرگسالان در اواسط دهه 1970 دارای شاخص توده بدنی 30 و بالاتر بودند.

کارشناسان عنوان کردند تا سال 2016، این رقم 11% برای مردان و 15% مربوط به زنان بود. افزایش وزن و چاقی در میان کودکان هم از %4 در سال 1975 به بیش از 18% در سال 2016 رسیده است.

برای نشان دادن تاثیر نسبی محیط و ژن ها برای چاقی، دانشمندان نروژی اطلاعات مرتبط با قد و وزن نزدیک به 120000 نفر را بین سالهای 1963 تا 2008 مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد ژن ها نسبت به رژیم غذایی تاثیر کمتری در چاقی افراد دارند.

لاغری سریع شکم

منبع: ایسنا
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری سینره ساخت ایران و ژل ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین توتال بادی Somatoline ایتالیایی و لوسیون لاغری ناکی NAQI اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری 3 روزه چای سبز فلفل قوی و متناسب با شرایط بدنی و فیزیکی و سن و سال خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:تماس با ما

ژل لاغری پنبه ریز
ژل لاغری پنبه ریز

ژل لاغری آکادمی ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیاخرید کرم بزرگ کننده باسن ران سوماتولین ایتالیا اصل

خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
خرید ژل لاغری سه روزه چای سبز فلفل
خرید ژل لاغری سه روزه چای سبز فلفل

 

5 دسر خوشمزه برای لاغری و چربی سوزی

5 دسر خوشمزه برای لاغری و چربی سوزی

5 دسر خوشمزه برای لاغری و چربی سوزی

دسر شاید یکی از بهترین و خوشمزه ترین غذاها برای ما باشد که خیلی ها به آن علاقه زیادی دارند, اما خردن یک دسر خوب و خوشمزه شاید شمار ا در راه رسیدن به زیبایی اندام برای لاغر کردن و چربی سوزاندن نیز کمک کند که یک خبر خیلی خوب است :-) چه کسی از دسرهای خوشمزه ناراضی است؟ اگر در صدد کاهش وزن و لاغری هستید خوردن دسرهای رنگارنگی که در گزینه های رستوران ها قرار می گیرد را باید کنار بگذارید. نگران نباشید، شما هم می توانید دسرهای خوشمزه ای میل کنید و لاغر هم شوید که شما را در ادامه با 5 دسر خوشمزه برای لاغری و چربی سوزی سریع آشنا میکنیم.
دسر چيست ؟
اصولا دسر به آن قسمتي از غذا گفته ميشود که پس از جمع کردن بقيه غذا ها در سفره وجود دارد. در اروپا هنوز دسر يعنی ميوه ای که بعنوان دسر در آخر غذا مصرف ميگردد معمول است گرچه اغلب از ميوه يک پودينگ يا شيرينی خميری يا سوفله و يا تارت نيز سرو مینمايند.
–بعضي ار آمريکایي ها در آخر غذا شيريني ميخورند و خارجيهایی که بآن کشور مسافرت ميکنند از انواع و اقسام دسرهایی که در آن کشور رایج است تعجب ميکنند زیرا علاوه بر مجموعه ی دسرهای متنوع در کشورهای مختلف مثل پودينگ از انگلستان ،تارتها از آلمان و اتريش ،مرنگ از فرانسه ، سوفله ها از ايتاليا ، آمريکایي ها اقسام بستنی و کيک ها و کيک های ميوه را بجاي دسر نيز سرو ميکنند .
سینه بزرگ
–اقسام دسر امروزه بقدری متنوع است که تعداد آنها بسيار زياد گرديده و ما در اين قسمت سعی کرده ايم که نمونه هایی از تهيه اقسام آن را که در مواقع مختلفه مثل ميهمانی رسمی ، ميهماني دوستانه ، ميهمانی ناهار و يا شام و يا براي خانواده ها لازم است در دسترس شما بگذاريم، تا با بکار بستن آنها غذای شما مطبوع تر گردد و در قسمت های ديگر براي هر کشور يا قاره انوع دسر مختص آنها را گرد آوری نمائيم..///


به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالادسرها یکی از وعده های غذایی هستند که می توانند با توجه خوشمزه بودن آنها از آنها برای کاهش وزن و کاهش سایز و لاغر شدن بهره گرفت که برای سلامتی نیز مفید باشند. البته این را فراموش نکنید که تنها با خوردن چند مدل دسر نمی توانید لاغری که توی ذهن خود دارید را بدست آورید و بایستی از ورزش و پیاده روی و یا از ژل لاغری بدن و کرم لاغری شکم پهلو نیز استفاده نمایید تا باعث آب کردن چربی های زیر پوستی و فرم دهی اندام شما شوند..

فرم اندام زنان مردان
فرم اندام

دسر سیب و سس کره بادام زمینی

این دسر بسیار ساده بودهت و خیلی سریع آماده میشود. چربی و پروتئین موجود در کره بادام زمینی در کنار پروتئین و فیبری که سیب دارد توازن ایجاد میکند و مهم تر از همه اینکه این دسر نیاز به شیرین کننده ای ندارد.

برای تهیه این دسر میوه ای »

  • 2 عدد سیب بزرگ را مثل سیب زمینی ببرید و داخل یک ظرف بریزید،
  • به آن یک قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید.
  • سعی کنید آبلیمو به طور کامل روی همه تکه ها بریزد.
  • سپس برای تهیه سس آن از ترکیب یک و نیم قاشق غذاخوری ماست یونانی و 3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی استفاده کنید.

طرز تهیه دمنوش ضد نفخ

به همین سادگی یک دسر مناسب برای دوران کاهش وزن درست کرده اید.


 

دسر آناناس

این دسر میتواند یک دسر خوشمزه برای فصل تابستان باشد. دسری که خیلی سریع و فقط با 3 ماده اولیه تهیه میشود.

  • یک آناناس را خرد کنید. میتوانید از کمپوت آناناس استفاده کنید اما کمپوت حاوی شکر و افزودنی های دیگر است.
  • آناناس های خرد شده را فریز کرده و سپس با شیرنارگیل ترکیب کنید.ترکیب به دست آمده باید کمی سفت باشد.
  • در لیوان سرو تا نصفه آب آناناس بریزید.
  • ترکیب شیر نارگیل و آناناس را تکه تکه داخل لیوان بریزید.

دسر کرمی میوه

این دسر میوه ای شبیه به بستنی است ولی شکر افزودنی ندارد و شیرینی آن طبیعی است. بنابراین در طول مدت کاهش وزن جایگزین یک دسر عالی برای لاغری و وزن کم کردن است است. در این دسر از موز و توت فرنگی استفاده میشود.

دسر میوه

مواد لازم برای تهیه این دسر میوه ای :

  1. یک پیمانه ترکیب توت فرنگی یخ زده و موز
  2. دو قاشق غذاخوری آب پرتقال ۱۰۰% طبیعی
  3. یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

توت فرنگی یخ زده، آب پرتقال و کره بادام زمینی را در میکسر ریخته و با هم ترکیب کنید تا حدی که میوه ها کاملا یکدست شده و حالت کرمی به خود بگیرند.

این ترکیب مثل بستنی سفت است ولی زود آب میشود. با قاشق بستنی در ظرف مورد نظر بریزید و میل کنید.


 

نان آجیل و میوه

در بسیاری از برنامه های کاهش وزن باید شکر حذف شود، بنابراین دسرهای بدون شکر یا موادغذایی که قند طبیعی دارند میتوانند جایگزین خوبی باشند. این دسر میتواند انتخاب خوبی برای افرادی باشدکه به لاغری فکر میکنند. یک دسر خوشمزه که میتوانید بعنوان عصرانه میل کنید.

لاغری سریع شکم

به این دسر میوه های خشک و موز، شیرینی طبیعی و مزه ای خوشمزه بخشیده اند. برای تهیه نان آجیل و میوه برای ۱۲ نفر از مواد زیر استفاده کنید :

دو موز نیمه رسیده که به تکه های درشت قسمت شده

  • دو عدد تخم مرغ
  • ¼ پیمانه روغن کانولا
  • دو پیمانه آرد جوی دوسر
  • یک قاشق چایخوری بکینگ پودر
  • ½ قاشق چایخوری نمک
  • ¾ پیمانه بادام خرد شده
  • ¾ پیمانه گردو خرد شده
  • ¾ پیمانه زردآلو تکه شده
  • ¾ پیمانه کشمش

برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید

حال روش تهیه و ساخت این دسر خوشمزه :

  • فر در دمای 180درجه سلسیوس به مدت 15-دقیقه گرم کنید. ظرفی که میخواهید در آن مواد را بریزید با کاغذ روغنی بپوشانید.
  • در یک کاسه بزرگ موزها را له کرده سپس به آن تخم مرغ و روغن کانولا اضافه کنید و هم بزنید.
  • پس از اینکه مواد خوب با هم ترکیب شدند آرد جو، بکینگ پودر و نمک را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا با هم مخلوط شوند.
  • بادام، گردو و کشمش را در انتها به آن اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید.
  • ترکیب به دست آمده را در ظرفی که کف آن کاغذ روغنی گذاشتید بریزید و بگذارید به مدت 25 الی 30 دقیقه در فر با همان درجه بپزد.
  • برای اینکه مطمئن شوید نان پخته یک خلال دندان به آن بزنید اگر به حالت اسفنجی بود و خلال دندان به راحتی خارج شد، شیرینی آماده است.
  • قبل از برش برای 15 دقیقه صبر کنید تا دسر خنک شود.

 

موکاچینو یخ زده

یک دسر خوب و مناسب برای دوران کاهش وزن و لاغری‎

اگر به قهوه علاقمند هستید و نوشیدنی خنک نیز دوست دارید، موکاچینو یخ زده درست کنید. یک دسر خوشمزه که شکر ندارد، سالم و مغذیست و مدت طولانی شما را سیر نگه میدارد.

موکاچینو میتواند بعنوان 1صبحانه کامل نیز درنظر گرفته شود که هم دارای پروتئین است و هم به اندازه کافی فیبر دارد که به شما در طول روز انرژی دهد.

  • یک لیوان شیشه ای بلند بردارید و ترکیب مواد زیر را در آن بریزید.
  • یک سوم پیمانه شیر سویا
  • 2قاشق چایخوری پودر کاکائو شیرین نشده
  • 1شات اسپرسو
  • 1موز یخ زده
  • 170 گرم ماست یونانی کم چرب
  • 1قاشق غذاخوری کره بادام

دسر میوه ای

کافیست با همزن تمام این مواد را با هم ترکیب کرده، در لیوان بریزید و در یخچال بگذارید.

این نوشیدنی 370کالری داشته و پروتئین آن 25گرم و چربی آن 15گرم است.


سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری سینره ساخت ایران و ژل ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Somatolineایتالیایی و لوسیون لاغری ناکی NAQI اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری 3روزه قوی و متناسب با شرایط بدنی و فیزیکی و سن و سال خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:تماس با ما

کرم فرم دهنده بدن بیوتی سا
کرم فرم دهنده بدن بیوتی سا
کرم فرم دهنده سفت کننده سینه راسن
کرم سفت کننده سینه ژل فرم دهنده راسن Rassan

ژل-لاغری-سه-روزه-بهترین-کرم-چربی-سوز-3-روزه

کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
مرکز خرید ژل لاغری سوماتولین توتال بادی اصل ایتالیا
مرکز خرید ژل لاغری سوماتولین توتال بادی اصل ایتالیا
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas
ژل لاغری ماکاس
کرم لاغری سینره کرم چربی سوز سینره
کرم لاغری سینره
سرم لاغری
سرم لاغری آکادمی دارای مجوز بهداشت
کرم لاغری 2N eyemed اصل
کرم لاغری 2N eyemed اصل
خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی
بهترین محصولات لاغری و ماساژ و چربی سوز موضعی
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی

ژل لاغری آکادمی لینک خرید محصول

عوارض ژل لاغری ماکاس

روش آسان برای خلاصی از چاقی شکم و لاغری پهلو

روش آسان برای خلاصی از چاقی شکم و لاغری پهلو

اضافه وزن و چاقی بیشتر خود را از ناحیه شکم و پهلوها نشان می دهد و اگر شما دارای اضافه وزن باشید بیشتر دوست دارید شکم خود را لاغر کنید و چربی پهلو های خود را برطرف کنید تا اندام زیباتر و لاغر تری را داشته باشید که انجام این کار نیازمند به یک برنامه ریزی دقیق و منسجم که شامل ورزش و تمرین ورزشی منظم و تغذیه حساب شده و رژیم غذایی سالم و استفاده از برخی مکمل لاغری های موضعی همچون ژل لاغری شکم و کرم چربی سوز پهلو است تا خیلی سریع لاغر شوید و از شر این چربی های زائد و اضافی خلاص شوید. در این مطلب برای شما بزرگواران چهار روش آسان برای خلاصی از چاقی شکم و لاغری پهلو را ارائه کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن در رسیدن به اندام خوش فرم تر قدمی بردارید.

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas

چربی پهلوهای خود را سه سوته آب کنید + چهار روش ارزان برای خلاصی از چاقی شکم و پهلو ها

چاقی دور شکم عوارض متعددی برای بدن دارد که میتوان با راهکار‌هایی ساده این چاقی موضعی را برطرف کرد.

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا چربی دور شکم یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند و ظاهری نامناسب به آنها میدهد، علاوه بر آن با ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماریهای قلبی و عروقی در ارتباط مستقیم است. از بین بردن چربی‌ های دور شکم و پهلو ها مزایای بسیاری برای سلامتی شما دارد و به افزایش طول عمر شما بسیار کمک میکند پس همین امروز را با ساده ترین روش شروع کنید و خود را به وزن ایده آل و ناحیه سبز سلامتی برسانید.

چربی شکم بطور معمول با اندازه‌گیری دور کمر مشخص میشود؛ اگر میزان چربی »

  1. در مردان بیشتر از 102 سانتیمتر
  2. و 88سانتی در زنان باشد

افراد به عنوان چاق در ناحیه شکم شناخته میشوند.

روش لاغر شدن سریع

خوشبختانه استراتژیهای مختلفی برای کاهش چربی دور شکم وجود دارد که میتواند به رفع هرچه ساده‌ تر این مشکل سلامتی کمک کند.

 

کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود کم کنید

کربوهیدرات‌ ها تاثیری بالا در چاقی بدن دارند و بر اساس بسیاری از مطالعات زمانیکه افراد کربوهیدرات رژیم غذایی خود را کاهش میدهند براحتی میتوانند وزن کم کنند.

لاغری با رژیم غذاییبرخی مطالعات درباره رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کربوهیدرات بالا نشان داده است که »

رژیم غذایی دارای کربوهیدرات کم تاثیر چندانی بر چاقی‌ های شکمی ندارند، اما بطور کلی اجتناب از مصرف کربوهیدرات‌ های فرآوری شده مانند »

  • شکر
  • آبنبات
  • نان سفید

و غیره میتواند میزان پروتئین دریافتی بدن را افزایش دهد البته رژیم غذایی کم کربوهیدرات تایرات دیگری هم در سلامت دارد از جمله آنکه از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری میکند./


ورزش را فراموش نکنید

جنب و جوش و ورزش کردن عامل مهمی در کاهش چربی دور شکم است و یکی از بهترین راهها برای داشتن زندگی سالم و طولانی محسوب میشود؛ ورزش‌ های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و شنا تاثیری بالا در کاهش چربی دور شکم دارند و این موضوع در بسیاری از مطالعات مورد توجه قرار گرفته است//

بهترین تمرین ورزشی برای لاغری سریع شکم پهلو

همچنین برخی مطالعات دیگر دریافته‌ اند تحرک بطور کلی میتواند از تجمع چربی در اطراف شکم جلوگیری کند، علاوه بر آن تحرک میتواند التهاب، قند خون بالا و متابولیسم غیر طبیعی را بهبود دهد زیرااین عوارض ناشی از چربی پهلو و دور شکم است.//


شکر و نوشیدنی‌ های شیرین را فراموش کنید

اضافه کردن شکر به نوشیدنیها اقدامی بسیار ناسالم است زیرا طبق یافته‌ های مطالعات انجام شده این کار باعث ضرر به متابولیسم بدن میشود./

شکر حاوی گلوکوز و فروکتوز است؛ فروکتوز میتواند قند اضافی را در کبد متابولیزه کند. وقتی بدن با شکر اضافه مواجه میشود کبد آن را جذب میکند و به ناچار بدن دچار چاقی میشود. مطالعات بسیاری نشان داده‌ اندکه شکر اضافی بیشتر ناشی از فروکتوز است که میتواند تجمع چربی در شکم و کبد را افزایش دهد.

  • مطالعات نشان میدهد نوشیدنی‌ های شیرین 60% خطر ابتلا به چاقی را در کودکان افزایش میدهد هر فردی بایستی تلاش کند تا مقدار شکر موجود در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهد.//
راههای پیشگیری از چاقی در کودکان
راههای پیشگیری از چاقی در کودکان
  • مقدار فروکتوزی که هر فرد از طریق میوه دریافت میکند در مقایسه با نوشیدنیهای شیرین غیر قابل قیاس است.

پروتئین را در رژیم غذایی را افزایش دهید

پروتئین یکی از مهمترین ماکرومغذی‌ ها برای کاهش وزن محسوب میشود و این عامل میتواند با افزایش 80 الی 100کالری متابولیسم بدن کمک کند 441کالری روزانه کمتر مصرف کنیم.

اگر قصد لاغر شدن دارید پروتئین میتواند 1راهکار موثر برای کاهش وزن شما باشد که نه تنها به کاهش وزن کمک میکند بلکه از اضافه وزن جلوگیری خواهد کرد../

جدول کالری فعالیت های روزانه pdf
با روشی ساده هر هفته 1کیلو لاغر شوید

مستندات بسیارنشان میدهدکه پروتئین بطور ویژه برای مقابله با چربی دور شکم و پهلو و کمر مناسب است، مطالعه دیگری نشان میدهد کربوهیدراتهای فرآوری شده و روغن با افزایش احتمال ابتدا به چربی شکمی موثر است و در این میان میوه و سبزی به کاهش این معضل کمک میکند، بنابراین سعی کنید تا مصرف :

  • تخم مرغ
  • غذا‌های دریایی
  • میگو
  • لبنیات
  • و آجیل

را در برنامه غذایی افزایش دهید تا به کاهش چربی شکمی کمک کنید.

برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید
برای لاغری و کاهش وزن میوه‌ خشک بخورید

حتی اگر افرادی گیاه‌ خوار هستند باید جایگزین‌ های که حاوی پروتئین در رژیم غذایی خود بگنجانیم علاوه بر آن مصرف روغن نارگیل در برنامه غذایی روزانه باعث کاهش چربی شکمی میشود.

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری سینره ساخت ایران و ژل ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتلین ایتالیایی و لوسیون لاغری ناکی NAQI اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری قوی و متناسب با شرایط بدنی و فیزیکی و سن و سال خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:تماس با ما

ژل لاغری سینره
کرم لاغری سینره ساخت ایران
کرم فرم دهنده سفت کننده سینه راسن
کرم سفت کننده سینه ژل فرم دهنده راسن Rassan
کرم فرم دهنده بدن ليراک سری Body Slim
خرید ژل فرم دهنده بدن ليراک سری Body-Slim
ژل لاغری سوماتلین ژل لاغری توتال بادی Total Body
Total Bady Somatoline slimming gel
کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
کرم فرم دهنده بدن بیوتی سا
کرم فرم دهنده بدن بیوتی سا
مرکز خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
مرکز خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
ژل لاغری سه روزه اصل
ژل لاغری 3 days
ژل لاغری پنبه ریز
ژل لاغری پنبه ریز

ژل لاغری آکادمی

خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
کرم چربی سوز شکم ژل لاغری قوی
کرم چربی سوز شکم ژل لاغری قوی ساخت ایران

لینک خرید محصول

بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار ماه رمضان

بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار ماه رمضان

بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار ماه رمضان

روزه گرفتن امری واحب برای هر فرد مسلمان و بالغ است که بایستی طبق قوانین روزه گرفتن بایستی از اذان صبح تا اذان مغرب از خوردن غذا و خوراکی و برخی موارد دیگر پرهیز شود. روزه گرفتن برای سلامتی بدن و تنگی عروق و رگ های خونی و چربی خون و لاغر شدن و آب کردن چربی های اضافی بدن و چربی سوزی و سلامتی مغر و… بسیار مفید است, اما بایستی بدانید که بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار ماه رمضان و روزه گرفتن چیست ؟ پس با متا همراه باشید و تا انتها خوب بخوانید….

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با تشریح نکاتی در ارتباط با تغذیه در ماه رمضان، ضمن اشاره به مزایای روزه‌ داری، بر عوارض ناشی از عدم صرف وعده سحری تاکید کرد.

‌مینا کاویانی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به تاثیر روزه بر بدن انسان، با بیان اینکه روزه برای بهداشت و سلامت جسم و روان انسان بسیار مفید است، اظهار کرد :

از بزرگان نقل شده است که معده، مرکز و خانه هر دردی است و پرهیز از خوردن غذاهای نامناسب و خودداری از زیاده‌ روی در خوردن، اساس هر درمان و از بهترین موارد شفابخش است…/

کدام نان برای کاهش وزن و لاغری مفید است

برخی مزایای روزه‌ داری

وی با بیان اینکه به تجربه ثابت شده، افرادی که به اندازه و بطور منظم غذا میخورند نسبت به کسانی که بطور نا منظم و بیش از حد نیاز غذا میخورند، سالم‌ ترند، تصریح کرد:

بنابراین ماه رمضان، فرصت مغتنمی برای نظم بخشی به برنامه غذایی و تمرکز بیشتر بر روی مقدار و نوع وعده‌ های غذایی مصرفی است. در نتیجه با کسب اطلاعات کافی، می‌توانیم علاوه بر بهره‌ گیری معنوی، به سلامت جسم هم بپردازیم.

وی ادامه داد:

ازدیگر مزایای روزه این است که افراد به کمتر غذا خوردن و در نتیجه کاهش دریافت انرژی و در نتیجه کاهش وزن تشویق میشوند. روزه گرفتن همچنین میتواند به کاهش کلسترول تام خون بخصوص کلسترول بد (LDL-c) کمک کرده و باعث افزایش کلسترول خوب خون (HDL-c) شود که مجموعه این تغییرات میتواند به پیشگیری از بیماریهایی مانند:

  1. پرفشاری خون،
  2. چاقی
  3. و افزایش چربی‌ های خون کمک کند.
رژیم لاغری سه روزه ارتشی 3 روزه
رژیم لاغری سه روزه ارتشی 3 روزه

نکاتی در مورد چند گروه خاص

وی با تاکید بر نکات ضروری در مورد چند گروه خاص، اظهار کرد:

بطور کلی بیمارانی که نیاز به مصرف منظم دارو در طول روز دارند، برای روزه گرفتن حتمابایستی با پزشک معالج خود مشورت کنند، زنان باردار و شیرده و همچنین کودکانی که احیانادچار سوء تغذیه یا مشکلات جسمی باشند نیز باید مورد توجه خاص قرار گرفته و با نظر پزشک و متخصص تغذیه تصمیم‌گیری کنند.


عوارض روزه‌ داری بدون صرف وعده سحری

کاویانی، اولین و مهم‌ترین مساله را خوردن سحری عنوان کرد و گفت:

برخی از روزه‌ داران بدون سحری روزه گرفته و یا نیمه شب مختصر غذایی خورده و تا افطار روز بعد هیچ غذایی نمیخورند. این در حالیست که نخوردن سحری باعث میشود نیازهای تغذیه‌ ای افراد تامین نشده و بویژه سلولهای مغزی که سوخت اصلی آنها قند (گلوکز) است، دچار کمبود این ماده مغذی شده و بدن به ناچار برای جبران این مساله، چربیهای بدن را بطور ناقص میسوزاند که این امر موجب تولید ترکیبات سمی بنام ترکیبات ستونی در بدن میشود. وجود این ترکیبات در بدن عوارضی نظیر بوی بد دهان و سردرد ایجاد میکند.!!!

وی ادامه داد:

مشکل دیگری که درصورت حذف وعده سحری میتواند توأم با افت قند خون (هیپوگلیسمی) ایجاد شود عبارت است از:

  • کاهش تمرکز و یادگیری
  • بی‌ حوصلگی و خستگی است

که در نتیجه آن شخص قادر به انجام امور و فعالیتهای روزمره خود به نحو مطلوب نخواهد بود.

دلایل نفخ زیاد شکم چیست
دلایل نفخ زیاد شکم چیست

بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار ماه رمضان

این متخصص تغذیه، به تعویق انداختن احساس گرسنگی را از دیگر مزایای خوردن سحری عنوان کرد و گفت:

همانطورکه گفته شد، صرف وعده سحری برای همه روزه‌ داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری است و باید شامل یک وعده غذای کامل برای هر فرد باشد. بنابراین باید با گنجاندن منابع غذایی پروتئینی مانند»

  1. انواع گوشت
  2. مرغ
  3. ماهی
  4. تخم مرغ
  5. لبنیات
  6. و یا حبوبات به همراه غلات در وعده سحری

پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین و احساس گرسنگی را به تعویق انداخت.


نیاز بدن به آب در زمان روزه را چگونه تأمین کنیم؟

وی تأمین نیاز بدن به آب و به تعویق انداختن احساس تشنگی را هدف دیگر از خوردن سحری عنوان کرد و گفت:

برای دستیابی به این هدف چند راهکار وجود دارد. یکی پرهیز از خوردن غذاهای پرادویه، تند و همینطور غذاهای شور و همچنین غذاهای پرچرب که موجب ایجاد احساس تشنگی در طول روز میشود مانند کله پاچه یا سیرابی و شیردان.

لاغری با رژیم غذایی

کاویانی ادامه داد:

راهکار دیگر برای تأمین آب مورد نیاز و به تعویق انداختن حس تشنگی، نوشیدن مقدار کافی آب و استفاده از انواع میوه‌ ها و سبزی‌ ها به صورت تازه، آب‌ پز و بخارپز در وعده سحر است. با این کار علاوه بر آب، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز به بدن میرسد. بنابراین توصیه میشود حتما درکنار غذا، سالاد مصرف شده و برای چاشنی هم از موادی مثل آبلیمو به همراه روغن زیتون استفاده شود.

وی در این رابطه به ذکر نکته‌ ای بهداشتی اشاره کرد و گفت:

  1. یبوست یکی از مشکلاتی است که به دنبال نبود آب کافی برای دفع مواد زائد از بدن ایجاد می‌شود. بنابراین چنانچه در ماه رمضان دچار این حالت شدید، میتوانید از خورشتهای ملین مانند خورشت آلو و انواع خورشتهای حاوی سبزی استفاده کنید.
  2. خوردن انواع سبزیهای خام و پخته، میوه‌ ها و برگه‌ های خیسانده مثل آلو و هلو هم به بهبود این وضعیت کمک میکند.
  3. ضمناً روغن زیتون همراه سالاد هم در پیشگیری و درمان یبوست مؤثر است.

مواد غذایی مناسب برای وعده افطار

کاویانی با بیان اینکه وعده افطار بعد از چند ساعت طولانی استراحت دستگاه گوارش، صرف میشود، اظهار کرد:

بنابراین برای فعال شدن مجدد دستگاه گوارش باید نکاتی رعایت شود تا دستگاه گوارش به بهترین نحو ممکن فعالیت خود را آغاز کرده و کمترین فشار را متحمل شود. در همین رابطه توصیه میشود شروع افطار با یک نوشیدنی گرم مانند چای شیرین و یا شیر باشد. همچنین میتوان افطار را با یک ماده غذایی مثل خرما آغاز کرد تا ضمن کنترل اشتها و پرهیز از زیاده‌ر وی در خوردن غذا، بخشی از نیاز بدن به ویتامین‌ ها و مواد معدنی نیز تامین شود.

با 3 گام کلیدی چربی های دور کمر و شکم لاغر کنید

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور در پایان با تاکید بر اینکه معده خالی، تحمل غذای سنگین و حجیم را ندارد، افزود:

  • توصیه این است که مقدار زیادی غذا به صورت یکباره مصرف نشود؛ چراکه این مساله عوارضی مانند سردرد، سرگیجه و تهوع را بدنبال دارد. برای پیشگیری باید علاوه بر مقدار غذای مصرفی، به نوع مواد غذایی نیز توجه شده و از مصرف مواد نفاخ، حجیم و نوشیدنیهای گازدار خودداری شود.
  • همچنین از مصرف غذاهای پرچرب مثل آش رشته با سیر و پیاز داغ فراوان و آبگوشت تهیه شده با دنبه، خودداری شود.

سلامت و اطلاغ رسانی ایران کیش کالا
IKISHKALA.IR