روش های مختلف افزایش سایز سینه و باسن خانم ها بسیار زیاد است که در اینجا به برخی از آنها اشاره میکنیم. اما این را بایستی بدانیم که افزایش سایز سینه و باسن با روش های زیر قابل دسترس است اما نمی توان برای همه یک روش را ارائه کرد زیرا انسان ها از لحاظ فیزیکی و بدنی متفاوت بوده و بهمین دلیل هر نفر حتما باید طبق مشاوره ای که همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا خدمتتان ارائه می شود روشی را برای افزایش ساز و فرم دهی و حالت دهی و زیبایی سینه و باسن خود را انتخا کند تا در سریعترین زمان و ساده ترین حال و بدون بازگشت به خواسته خود دست پیدا کند.
روشهای مختلف افزایش سایز سینه و باسن خانمهاروشهای مختلف افزایش_سایزسینه روشهای افزایش سایزسینهروشهای افزایش سایز باسنافزایش سایز سینهافزایش سایز باسنافزایش سایز سینه خانمهاافزایش سایز باسن خانمهادستگاه بزرگ کردن سینه باسنژل حجم سینهکرم بزرگ کننده سینه فوریژل حجم دهنده باسنکرم سینهکرم باسنژل سینهژل باسندستگاه وکیوم سینهدستگاه وکیوم باسنپمپ سینهدستگاه وکیوم سینه برقی
کرم حجم دهنده باسن هیپ لیفت آپدستگاه وکیوم باسن خارجیدستگاه وکیوم رینتاب RINTAB
روشهای مختلف افزایش سایز سینه و باسن خانمها روشهای مختلف افزایش_سایزسینه روشهای افزایش سایزسینه روشهای افزایش سایز باسن افزایش سایز سینه افزایش سایز باسن افزایش سایز سینه خانمها افزایش سایز باسن خانمها دستگاه بزرگ کردن سینه باسن ژل حجم سینه کرم بزرگ کننده سینه فوری ژل حجم دهنده باسن
کرم سفت کننده باسنکرم فرم دهنده سینهکرم باسن سوماتلینکرم لیفت سینهکرم سفت سینهژل حجم باسنژل رشد باسنژل افزایش سایز سینهژل چاق کننده سینه باسنسینه بزرگباسن بزرگروش بزرگ کردن باسنروش بزرگ کردن سینهسینهباسن
پرسش: چه روش های گیاهی یا روغن های گیاهی استفاده کنم تا هرمون جنسی زنانگی در من زیاد بشه. برای بزرگ تر شدن سینه هام؟
پاسخ: راه ها و روش های مختلفی برای افزایش حجم سینه برای خانم ها وجود دارد که به اختصار آن ها را توضیح داده و افزایش حجم سینه و باسن با روش های گیاهی را بطور کامل برای شما توضیح خواهیم داد.
یکی از روش های بزرگ تر کردن سایز سینه و باسن جراحی است که عملی بسیار گران قیمت و پر هزینه و همچنین زمان بر است. جراحی سینه و تزریق چربی و یا پروتز در سینه و باسن ممکن است عواقب خطرناکی داشته باشد. نتیجه ی جراحی نیز قابل پیش بینی نیست و نمی توان گفت ۱۰۰% نتیجه میگیرید.
علاوه بر جراحی راه های دیگری نیز وجود دارد که عوارض آن بسیار کمتر از عمل جراحی است.
ژل های گیاهی افزایش سایز سینه و باسن
روش دیگر افزایش سایز سینه، استفاده از ژل سینه و باسنهایی است که جهت بزرگ کردن و فرم دادن به سینه در بازار موجود است. طبق گفته ی سازنده های این نوع ژل ها، از ترکیبات گیاهی برای تولید ژل های افزایش سایز سینه استفاده می شود که عبارتند از شنبلیله، نخل اره ای، سیب زمینی وحشی مکزیکی، پیوراریا میریفیکا ,، رازیانه، دانگ کوای، دامیانا و بوته خار شوک می باشد.
ترکیبات گیاهی ژل های مخصوص بزرگ کردن اندازه سینه در بدن دقیقا واکنشی مثل آنچه حین بلوغ اتفاق می افتد و بافت سینه ی خانم ها شروع به رشد میکند، ایجاد می کند.
این گیاهان استروژن گیاهی به بدن می رسانند که با ایجاد تغییرات هورمونی، رشد بافت های ظریف سینه را از درون افزایش می دهد.
تنها مرکز خرید ژل حجم دهنده سینه باسن سوماتولین اصل
استروژن گیاهی فراورده ای طبیعی است و کاملاسالم و بی خطر است که اگر واقعا در این ژل ها وجود داشته باشد. گرفتن نتیجه از این طریق طولانی مدت است و حدودا 2-ماه طول می کشد…
روش های مختلف افزایش سایز سینه و باسن خانم ها
استفاده از دستگاه بزرگ کننده فرم دهنده سینه و باسن طبی توانبخشی بانوان
خرید دستگاه وکیوم سینه و باسن به 2 مدل دستی و برقی می باشد که عملکردهای متفاوت با مکانیزمهای عملکردی گوناگونی هستند. دستگاه حجم دهنده سینه باسن بانوان با تغداد کاپ های متفاوت و یا 2 کاپه می باشند. دستگاه وکیوم سینه خارجی یک دستگاه کاملا مکانیکی است و کارکرد آن بدون استفاده از هیچگونه دارو و مواد شیمیایی بوده و عوارض ایجاد نمی کند. پمپ سینه الکترونیکی با ایجاد فشار و تحریک بافت های سینه باعث افزایش تدریجی بافت و حجیم تر شدن سینه میشود، این عملکرد کاملا متفاوت از عملکرد سرم های بزرگ کننده سینه است که اکثرا دارای ماده دگزا بوده و باعث پف کردن بافت سینه برای مدت کوتاه میشوند و عوارض مختلفی ایجاد می نمایند.
روشهای مختلف افزایش سایز سینه و باسن خانمها
روشهای مختلف افزایش_سایزسینه روشهای افزایش سایزسینه
روشهای افزایش سایز باسن
افزایش سایز سینه
افزایش سایز باسن
افزایش سایز سینه خانمها
افزایش سایز باسن خانمها
دستگاه بزرگ کردن سینه باسن
ژل حجم سینه
کرم بزرگ کننده سینه فوری
ژل حجم دهنده باسن
کرم و لوسیون های مخصوص بزرگ کردن سینه و باسن
روش دیگر استفاده از کرم سینه و باسن و لوسیون های مخصوص بزرگ کردن سینه است که بدون ورزش اثر کمی خواهد گذاشت.
ورزش به همراه این کرم و لوسیون ها اثرات مطلوبی را به جای خواهد گذاشت این کرم ها مانند قرص عمل میکنند.
ترکیبات این کرم ها، مواد گیاهی به همراه مواد شیمیایی ملایم است.
سیب زمینی وحشی برای رشد سریع سینه باسن
این کرم ها رشد سلول های چربی در قسمت سینه را افزایش می دهد و علاوه بر بزرگ شدن سینه، سینه ها را سفت و صاف نیز می کند و به سینه فرم و شکل بهتری می بخشد.
حال به ورزش هایی که بزرگ شدن سینه کمک می کند می پردازیم. به این روش پوش آپ میگویند. برای شروع روی یک سطح صاف به روی شکم بخوابید.
زانوهایتان را خم کرده و قوزک پاهایتان را به صورت ضربدری روی هم قرار دهید.
حال درحالیکه کف دست هایتان با شانه ها در یک خط قرار گرفته است، آرنج هایتان را خم کنید.
با حفظ تعادل بر روی کف دستها و آرنج، بدنتان را از زمین بلند کنید—به صورتیکه قوزک پاها هنوز حالت ضربدری را حفظ کرده باشد.
خرید کرم بزرگ کننده حجم دهنده سریع سینه باسن ران دائمی
در این حالت شما وزن زیادی را بلند نمی کنید. به هیچ وجه هنگام بلند کردن بدن از روی زمین آرنج هایتان را صاف نکنید چون ممکن است به مفصلهایتان صدمه وارد کند.
به آرامی کل بدنتان را پایین آورید، اما روی زمین نخوابید. باید زاویه را تاجایی کم کنید که بازوهایتان به موازات زمین درآید.
روز اول این حرکت را 10بار انجام دهید و به مرور زمان بیشتر انجام دهید یعنی:
2 الی 3 روز اول
10بار، روز چهارم
11روز پنجم 12و همینطور ادامه دهید…
اگر مشکل پزشکی دارید حتما با پزشک قبل از انجام این حرکات مشورت کنید.
نکته قابل توجه این است که شما نباید زیاد به خودتان فشار آورید و اگر احساس درد و یا ناراحتی کردید تمرین را متوقف کنید این حرکات همینطور که به سینه شما فرم زیبا می دهد باعث تقویت عضلات پشتی شما نیز می شود.
می توانید همراه با تمرینات فوق از کرم ها و قرص های افزایش سایز سینه استفاده کنید که نتیجه بهتری خواهد گرفت.
روش ورزش و تمرین از لحاظ هزینه، به صرفه و از نظر عوارض بی خطر ترین است.
کرم سفتی و فرم دهنده سینه ژله فررز GELLE FRERE با شماره پروانه بهداشتي : ۱۳۷۵۰۸۲۹۴۷۲۵۵۶۱۶
سرم حجم دهنده سینه باسن کرم بزرگ کننده باسن تالیکا با کد بهداشتی 1256110130230016
کرم سینه والنسی با شماره مجوز بهداشتی ۱۱۹۳۱۴۷۵۴۹۲۶۲۸۰۴
ژل بزرگ کننده سینه ماتیس MATIS با شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۰۹۵۱۰۱۲۰۷۴
کرم سفت کننده سینه اسپا وژتال با شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۲۱۹۱۰۱۲۲۴۴
کـرم فـرم دهنـده بـدن دکتر مورد – Murad Body Firming Cream
شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۷۸۰۱۰۱۲۰۵۲
کد بهداشت: 675/29832
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی خرید دستگاه وکیوم سینه برقی اصل 2 کاپه خارجی بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
فروشگاه ایران کیش کالا هیچگونه نماینده دیگری در کشور ندارد و دستگاه های وکیوم سینه شرکت های دیگر را از لحاظ حفظ سلامتی و کیفیت محصول و اصل بودن محصول به هیچ عنوان تایید نمیکند !
جهت مشاوره نیز میتوانید با شماره تلفن زیر تماس حاصل فرمایید:
قیمت خرید دستگاه وکیوم سینه اصل طبی همراه با یک سال خدمات پس از فروش:
75000 تومان
قیمت دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه :
120000 تومان 295000 تومان
دستگاه وکیوم سفت کننده سینه و بزرگ کننده سینه و فرم دهنده سینه اصل : 95,000 و 125000 تومان
چربی خون یکی از جیزهای بسیار خطرناک برای سلامتی و خطرات سکته قلبی و مغزی است که در صورتیکه جربی خون درمان نشود می تواند آسیب های جدی به بدن شخص بیمار بزند. در این مطلب انواع چربی خون و درمان چربی خون را برای شما بزرگواران ارائه کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن روشی برای بهبود سلامتی و کاهش جربی خون بدست اورید.
چرا بالا بودن چربی خون خطرناک است؟چربی در عروق رسوب کرده و باعث بیماری تصلب شرایین میشود. وقتی رگ بسته میشود، سکته های مغزی و قلبی اتفاق می افتد و باعث فوت یا ناتوانی در فرد میشود../
به گزارش سلامتی ایران کیش کالا آیا منظور از چربی خون همان کلسترول است؟
آنچه مردم آن را می شناسند، کلسترول و تری گلیسیرید است، اما آنچه از دید تخصصی اهمیت دارد، ال ـ دی ـ ال LDL یا چربی مضر و اچ ـ دی ـ ال HDL یا چربی مفید است. اهمیت تری‌گلیسیرید در مرحله بعدی است.
دامنه طبیعی کلسترول تا 200 میلیگرم در دسی لیتر است. بین 200 تا 240 بینابینی است و بیشتر از 240 بالا تلقی میشود .گاهی HDL اچ ـ دی ـ ال به اندازه ای بالاست که کلسترول بالای 240 را خنثی میکند و ال ـ دی ـ ال را متعادل میکند و کمتر درمان لازم دارد.
اگرLDL ال-دی-ال بیش از 160 باشد نیاز به درمان دارد .البته نه با دارو بلکه با تغییر شیوه زندگی. ال دی ال LDL بین 130تا160 بینابینی است و زیر 100 ، طبیعی است. در افراد مختلف این عدد متفاوت است.کسی که دیابت دارد، باید ال دی ال LDL را کمتر از 100 نگه دارد.
چه زمانی افزایش شاخص های چربی خون،عامل خطر محسوب میشود؟
افزایش تری گلیسیرید در بروز بیماریهای قلبی عروقی نقش چندانی ندارد. مگر زمانی که اچ دی ال HDL کمتر از 40 باشد.
تری گلیسیرید حدود 150 طبیعی است.
بین 150 تا 200 بینابینی است و بین 200 تا500 افزایش خفیف دارد و بالای 1000 خیلی بالا تلقی میشود.
در این حالت اثر روی لوزالمعده دارد.تری گلیسیرید بالای 500 به ویژه بالای 1000 روی لوزالمعده اثرمنفی میگذارد.
افزایش تری گلیسیرید یک علامت خطر است و شاخص خطر نیست.
آیا بالا رفتن کلسترول و تری گلیسیرید با خوراکی خاصی ارتباط دارد؟
چربی،شیرینی
قند ساده
برنج
و نان به تری‌گلیسیرید تبدیل میشود و به فعالیت بدنی وابسته است.
تری گلیسیرید 500 تا 600 با تغییر شیوه زندگی به 200 میرسد. یعنی 400 واحد کاهش می یابد.
کسانیکه ال دی ال LDL آنها بالاست، سعی کنند که :
چربی داخل گوشت قرمز
چربی حیوانی
کره
خامه
و سس مایونز را کمتر بخورند.
چربی گوشت را جدا کنند و حداکثر2الی3 وعده در هفته گوشت قرمز بخورند.
استفاده از گیاهان طبیعی و خوراکی های طبیعی مثل سبزیجات و میوه ها می تواند یک روش خوب و البته ساده و طبیعی برای لاغر شدن و چربی سوزی و آب کردن چربی های بدن باشد که در این مطلب شما عزیزان را با طرز تهیه معجون لاغری برای وزن کم کردن اشنا می کنیم پس با سبزی خوش عطر جعفری به سرعت وزن کم کنید و لاغر شوید و منطقه سبز وزنی برسید.
اضافه کردن سبزی جعفری تازه به غذاهای روزمره یک روش دیگر برای امتحان فواید این گیاه بسیار مفید و موثر برای بدن است.
با روشی ساده هر هفته 1کیلو لاغر شوید
به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا اضافه کردن جعفری تازه به غذاهای روزمره 1-روش دیگر برای امتحان فواید این گیاه است. تقریبا همه چیز را با هم ترکیب کنید و آن را به سوپ، سالاد، سس اضافه کنید.
با سبزی خوش عطر جعفری به سرعت وزن کم کنید
جعفری از سبزی های بسیار پر خاصیت است که خواص درمانی زیادی دارد و همینطور جوشانده آن در لاغری و درمان سنگ کلیه تاثیر دارد و هدف ما در این بخش از روش استفاده از خواص جوشانده جعفری برای کاهش وزن و لاغری سریع است اما فراموش نکنید که قبل از اضافه کردن مقدار کمی جعفری در رژیم غذایی خود، در صورتیکه بیماری خاصی دارید که نیاز به مشاوره با پزشک خود هستید حتما با وی مشورت کنید.
جعفری میتواند با داروهای خاص (مثلا، رقیق کننده خون) واکنش نشان دهد و میتواند برخی بیماری ها را دشوارتر کند.
با سبزی خوش عطر جعفری به سرعت وزن کم کنید
استفاده از جعفری برای لاغری و کاهش وزن برای افرادی که دچار مشکلات کلیوی هستند مناسب نیست و حتما باید با مشورت و اجازه پزشک مصرف کنند!
جعفری برای درمان کیسه صفراء و بیماری های کبدی دارویی اثربخش است.
جعفری برای آب کردن چربی ها موثر است و یک لاغر کننده گیاهی محسوب می شود.
جوشانده جعفری به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن و رشد رگ های خونی جدیدکمک می کند
و جریان گردش خون را بهبود می بخشد.
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
iKISHKALA.ir
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی سرم لاغری تالیکا اصل Talika و ژل لاغری سه روزه فلفل چای سبز زنجبیل و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری سوماتولینتوتال بادی Total Body و ژل لاغری 3 daysاصل و کرم لاغری سینره ساخت ایران می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:مرکز خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصلsomatoline slimming gelخرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
نخم مرغ یکی از محصولات خوراکی و پرکاربرد روزانه است و معمولا همه ما هرهفته مقداری تخم مرغ در رژیم غذایی خود به صورت های مختلفی مثل نخم مرغ آب پز , املت و یا در الویه و سالاد و… داریم پس حال اگر شما دارای اضافه وزنی هستید و قصد دارید لاغر شوید و وزن کم کنید به شما پیشنهاد می کنیم با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید و خیلی سریع در محدوده وزنی سبز رمگ قرار بگیرید. رژیم غذایی تخم مرغ، یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه ریزی شده که شما می توانید با استفاده از دستورالعمل های موجود در این نوع رژیم غذایی ساده خیلی ساده و به راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید و لاغر شوید پس با ما همراه شوید…
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا :
تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اکثریت مردم دوست دارند از حالا به بعد نیز ،به شما کمک می کند تا لاغر و خوش اندام هم شوید….رژیم چربی سوز تخم مرغ،یک رژیم غذایی محکم است که تخم مرغ یک عنصر اصلی از آن محسوب می شود که تمام مشکلات مربوط به وزن و چاقی شما را برطرف خواهد کرد…../
رژیمی که در این بخش از بخش تناسب اندام ایران کیش کالا معرفی خواهیم کردطوری برنامه ریزی شده است که،در طی آن 3 کیلوگرم وزن کم کنید و تناسب اندام بهتر و از همه مهمتر سلامتی بیشتری را بدست آورید…
با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید
این رژیم لاغری 3 روزه لاغرتان می کند
مزایای رژیم غذایی تخم مرغ
پیروی کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، و با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید بطوریکه در این نوع رژیم غذایی چربی سوز شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد../
فرم اندام
رژیم لاغری تخم مرغ
تخم مرغ و لاغری
رژیم غذایی تخم مرغ
آسان است،چون برخلاف مواد غذایی دیگر،آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیازدارد؛ رژیم تخم مرغ 3 روزه به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی و نهایتا لاغر شدن و وزن کم کردن و سایز کم کردن شما نیز می شود.///
نکته:
در طول انجام این رژیم لاغری،از خوردن»
پاستا
نمک
قند و شکر
فست فود
گوشت های چربی دار
غذاهای سرخ کردنی
و چیپس اجتناب کنید.
رژیم غذایی 3 روزه کاهش وزن با تخم مرغ آبپز
کم کردن 3 کیلو وزن و لاغری سریع تنها در 3 روز با رژیم لاغری تخم مرغ
شما می توانید با این دستور العمل غذایی در 3 روز 3 کیلو گرم وزن کم کنید.
روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
2 عدد تخم مرغ آب پز.
2 عدد گوجه فرنگی
1فنجان چای سبز بدون قند و شکر.
ناهار
2 عدد سفیده تخم مرغ
120 گرم ماهی پخته و آب پز شده
و 1لیوان چای سبز
غذاهای خوشمزه ضد نفخ که لاغر میکنند
میان وعده
یک عدد سیب
3 کیلو کاهش وزن با رژیم تخم مرغ
شام
هویج بخار پز شده
کلم بروکلی
گل کلم
لوبیا سبز
نخود فرنگی
1فنجان چای سبز
برنامه رژیم لاغری تخم مرغ
روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه :
2عدد تخم مرغ آب پز
1عدد موز
1فنجان چای سبز
ناهار:
2عدد سفیده تخم مرغ آب پز
120 گرم مرغ آب پز بدون پوست
1لیوان چای سبز
شام:
1تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
120 گرم پنیر لور
1فنجان شیر کم چرب
چگونه در عرض 3 روز 3 کیلو لاغر شویم و سایز کم کنیم ؟
روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه:
2عدد تخم مرغ آب پز
1لیوان آب گوجه فرنگی
ناهار:
2عدد سفیده تخم مرغ
130 گرم گوشت قرمز پخته شده
1فنجان چای سبز
شام:
2عدد سیب زمینی پخته شده
کاهو و 1لیوان چای سبز
مطمئن باشید که دقیقا باهمان محصولاتی که خانواده شمااستفاده میکنند،میتوانید این رژیم راانجام دهید و خوشحال شوید وبه سایز و وزن دلخواه خو برسید و شکم صاف و پهلو های خود را آب کنید 😉
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی سرم لاغری تالیکا اصل Talika و ژل لاغری سه روزه فلفل چای سبز زنجبیل و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری فوری سوماتلین توتال بادی Total Body و ژل لاغری سه روزه 3DAYS اصلی و کرم لاغری سینره ساخت ایران می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:
غذا خوردن یکی از بهترین لذتهای دنیا شاید برای اکثر افراد و مردم باشد اما اگر در این غذا خوردن افراط و زیاده روی صورت گیرد می تواند سبب چاقی و اضافه وزن و برهم زدن تعادل وزنی و تناسب اندام و چاق شدن شکم و بزرگ شدن شکم و پهلو و دیگر نقاط بدن گردد! اما این سوال شاید برای شما هم پیش آید که چطور با غذا خوردن بیشتر وزن کم کنیم ؟ برای جواب این سوال با ما در ادامه همراه باشید… 😉
تراکم کالری، مقدار کالری موجود در غذا است و دانستن چگونگی عملکرد آن می تواند سبب کاهش وزن و بهبود رژیم غذایی شود.
میوه های چربی سوز و لاغر کننده سریع
به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا: تراکم کالری چیست ؟
تراکم کالری، مقدار کالری موجود در هر ماده غذایی است. انتخاب غذاهایی با کالری کم به کاهش وزن کمک بسیاری میکند و به شما اجازه میدهد تاحجم غذای بیشتری را بخورید. واحد اندازه گیری مقدار کالری، کالری بر گرم غذا است، برای مثال :
هر 100 گرم سبزیجات 30 کالری دارند درصورتیکه برای شکلات مقدار کالری به ازای هر 100 گرم آن 550 کالری می باشد !!
چگونگی عملکرد تراکم کالری بر کاهش وزن :
کلید اصلی افزایش وزن و چاق شدن ، مصرف کالری بیشتر است. مشاهدات متعددی نشان میدهد که افرادیکه غذاهایی باکالری بالا مصرف میکنند احتمال ابتلا به چاقی و افزایش وزن در آنها بیشتر از کسانی است که غذا باکالری کمتر مصرف میکنند..//
غذاهایی با کالری کمتر، چربی کمتری دارند اما درعوض میزان آب و فیبر در آنها بیشتر است که بهترین شرایط برای احساس سیری است. در مقابل، غذاهایی با کالری زیاد بیشتر٬ فرآوری شده و خوشمزه تر هستند٬ بهمین دلیل میل به پرخوری درآنها بیشتر است…/
راههای پیشگیری از چاقی در کودکان
رژیم تراکم کم کالری بر پایه ی مصرف بیشتر غذای کامل و محدود کردن غذاهای فرآوری شده است. غذاهای کم کالری حجم بیشتری دارند که در نتیجه باعث پر شدن ظرف غذا شده و خوردن آن بیشتر زمان می برد…/
این رژیم غذایی باعث تغییر در عادت های غذایی و بهبود سلامتی میشود. از مزایای این رژیم میتوان به این موارد اشاره کرد:
کاهش غذاهای فرآوری شده
غذای سالم بیشتر
-مواد مغذی بیشتر
-کاهش کالری دریافتی
چطور با غذا خوردن بیشتر وزن کم کنیم
غذاهایی با کالری کم :
-میوه و سبزیجات: کمترین میزان کالری و بیشترین مقدار فیبر و آب در سبزیجات و میوه ها وجود دارد.
-گوشت و ماهی: مرغ، ماهی سفید و بوقلمون از کالری کمتر برخوردارند.
-محصولات لبنی: شیر و ماست کم چرب کالری کمی دارند و منبع پروتئینی خوبی هستند.
-نوشیدنی های بدون شکر
نوشیدنیهای بدون شکر نوشیدنی هایی هستند به مانند :
آب
چای
و قهوه که کالری کمی دارند و به شما احساس سیری نیز میدهند..//
غذاهایی با کالری بالا که باید از خوردن آنها اجتناب کرد :
-شکلات و چیپس
-شیرینی و کیک
-فست فودها مثل ساندویچ و پیتزا
-لبنیات پرچرب
-نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی سرم لاغری تالیکا اصل Talika و ژل لاغری سه روزه فلفل چای سبز زنجبیل و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری فوری سوماتلین توتال بادی Total Body و ژل لاغری سه روزه 3DAYS اصلی و کرم لاغری سینره ساخت ایران می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:
معمولا گاهی اوقات شما هم دچار عرق شدید و تعریق می کنید که شاید از آن زیاد رضایتمند نباشیم و شاید هم گاهی از خودتمان بپرسیم که دلیل تعریق و عرق کردن و تعرق چیست ؟ پس اگر این سوال برای شمتا هم بوجود آمده است پس با ما در ادامه همراه باشید تا جواب دلیل عرق را بدانید …
هیچکس دوست ندارد صبح روز‌های تابستانی با چهره ایی مرطوب آرایش کند یا پیراهنهای سفیدش دائما تغییر رنگ بدهد، اما در حقیقت عرق (الماس های درخشان زیبا) فرایند طبیعی بدن و یک سیستم خنک کننده است.
به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا: هیچکسی دوست ندارد صبح روز‌های تابستانی با چهره ایی مرطوب آرایش کند یا پیراهن های سفیدش دائما تغییر رنگ بدهد، اما در حقیقت عرق (الماس‌های درخشان زیبا) فرایند طبیعی بدن و یک سیستم خنک کننده است که با افزایش دمای بدنتان، سیستم عصبی شما به غده های تعریق چراغ سبز نشان میدهد و رطوبت به پوست شما می آید؛ جاییکه فورا بخار میشود و خنک میشوید. با اینحال، ما بطور مداوم در نبرد با تعریقمان هستیم:
سعی میکنیم بوی بد آن را کمتر کنیم، در جلسه ای مهم آن را متوقف کرده و در سالن ورزشی چند سطلی از آن را از دست دهیم…/
تفاوت احتمال بارداری و یائسگی »
هرچیزیکه با سیستم غدد ترشح کننده داخلی سروکار دارد، میتواند موجب تعریق بیشتر از حد شما شود. البته، گر گرفتگی های وحشتناک 85% از زنانی که در سن یائسگی هستند، یائسه شدن آنها عامل تعریق است، اما ممکن است بارداری نیز مقصر شناخته شود…..بهمین دلیل گاهی تغییرات هورمونی ترموستات ذهن را مختل میکند و با وجود اینکه در مقابل کولر نشسته اید، به اشتباه تصور میکنید هوا بیش از حد گرم است و سعی در خنک کردن خود میکنید…/
عرق ناشی از استرس
اگر دائما به بو کشیدن و تعجب کردن مبتلا شده اید و دائما از خود میپرسید این بوی من است، لحظه ای برای انعکاس آنچه اخیرا در ذهن شما بوده تامل کنید. اگر استرس دارید یا مضطرب هستید، احتمالا غدد بدنتان مقصرند و فعال هستند.
تعریق ناشی از گرما بوسیله غدد eccrine در سراسر بدنمان تولید میشود و بیشتر شامل نمک و آب است. اما هنگام استرس، عرق توسط غدد apocrine که تنها در نواحی مشخصی مانند زیربغل وجود دارد، تولید میشود. این نوع از عرق شامل چربی و پروتئین است که با باکتریهای روی پوست مخلوط میشود و طی فرآیندی بوی بسیار بدی تولید میکند.
هنگامیکه مضطرب هستید یا ترسیده اید، نیز اتفاق مشابهی می افتد…
خطر گرمازدگی
درهنگام پیاده روی تابستانی همه چیز خوب پیش میرود، اما وقتی ناگهان میفهمید که دیگر عرق نمیکنید، احساس گیجی میکنید.
نقصان غدد تعریق، یا عدم تعریق به شکل طبیعی، میتواند خطرناک باشد، زیرا مانع از خنک شدن طبیعی بدن میشود!!!
اگر بدون جذب آب ادامه دهید، در معرض خطر بیماریهای مانند خستگی مفرط ناشی از گرما و گرمازدگی قرار میگیرید.
به مکانی که سایه است یا تهویه مطبوع دارد بروید و چیزی خنک بنوشید (بدون کافئین یا الکل).
و چنانچه به سرعت بهتر نشدید، با مراقبت های پزشکی اورژانس تماس بگیرید../
یکی از موضوعات مهم و بحث برانگیز این سالها افزایش دمای کره زمین و گرم تر شدن زمین است که این گرم شدن زمین عواقبی را برای حیات انسان و زندگی در این کره خاکی در پی دارد. نتیجه یک مطالعه جدید نشان میدهد که گرمایش زمین علاوه بر محیط زیست بر بدن انسان‌ها و مغز آنها نیز تاثیر میگذارد و گرمایش زمین انسان را چاق و کم هوش میکند !
به گزارش ایسنا، بر اساس مطالعات انجام شده توسط موسسه تحقیقاتی “اتحادیه سلامت جهانی استرالیا” که طی هفته جاری منتشر شده است، کاهش کشت و زرع همچنین کاهش تنوع مواد غذایی و کاهش کیفیت آنها منجر به سوء تغذیه در انسان ها میشود…/
این درحالی است که همچنین به اعتقاد دانشمندان افزایش دمای کره زمین منجر به کاهش فعالیت جسمی انسان‌ها و در نتیجه چاقی مفرط میشود..//
یکی دیگر از نتایج این مطالعه که محققان را شگفت زده کرده است به تاثیر وقوع فجایع طبیعی بر بهره هوشی برمیگردد. شمار فجایع طبیعی مانند »
سیل،
آتش سوزی
خشکسالی
و طوفان دریایی با تغییرات اقلیمی و گرمایش زمین افزایش یافته است.
طبق نتیجه تحقیق “اتحادیه سلامت جهانی استرالیا” بهره هوشی کودکانِ افرادی که با فجایع طبیعی روبرو شده اند کاهش می یابد./
گرمایش زمین انسان را چاق و کم هوش میکند
دانشمندان استرالیایی همچنین بر تاثیر کاهش حاصلخیزی بر افزایش میزان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و خودکشی تاکید کرده اند.
محققان در این مطالعه از سیاستگذاران و مسئولان خواسته اند که بطور اضطراری مقابله با تغییرات اقلیمی و گرمایش زمین را در دستور کار قرار دهند.
به رسمیت شناختن تاثیر گرمایش زمین بر سلامت انسان ها، آموزش پزشکان و پرستاران و برنامه ریزی برای کاهش تاثیر مخرب تغییرات اقلیمی، از جمله خواسته های مشخص دانشمندان از مسئولان است.
به گزارش یورونیوز، پیش از این نیز چند تحقیق و بررسی در مورد ارتباط تغییرات اقلیمی با چاقی مفرط و کمبود مواد غذایی انجام شده بود.
غذا خوردن و رژیم غذایی یکی از مهمترین مورد در سلامتی و طول عمر انسان ها است و در صورتیکه به خوبی و با مراقبت کافی رعایت نشود می تواند باعث بروز بیماریهایی همچون چاقی و اضافه وزن شود که خود باعث بروز سکته های قلبی و مغزی و فشار خون و دیابت و سرطان و… می گردد. در این مطلب با توجه به درخواست مکرر شما بزرگواران برای تاثیر رژیم غذایی در افزایش وزن و چاقی در زیر به صورت کلی به این موضوع پرداخته ایم که امیدواریم از مطالعه آن بهره کافی را ببرید.
آنچه می خورید نیاز به هماهنگی با شرایط آب و هوایی و شرایطی که در آن زندگی می کنید، چه شغلتان و چه سبک زندگیتان و دیگر مسائل مربوطه دارد. فصل تابستان واقعا داغ است و نیاز است که همیشه هیدراته بمانید. آبرسانی به بدن برای کاهش وزن بسیار مهم است و تمام عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.///
به گزارش مدیکال اکسپرس، محققان در گزارشی که در مجله BMJ منتشر شده اظهار کردند:
افرادی بصورت ژنتیکی در معرض افزایش وزن هستند که شیوه زندگی ناسالم هم باعث میشود این مشکل افزایش پیدا کرده و منجر به اضافه وزن بیشتر شود.
اندازه گیری استاندارد برای چاقی، شاخص توده بدن (BMI)، بر اساس وزن و قد محاسبه میشود.
شاخص توده بدن 25 تا 30 نشان میدهد که فرد اضافه وزن دارد.
30 و بالاتر از آن هم که چاقی را نشان میدهد.
چاقی از مهمترین عوامل خطرساز برای حملات قلبی، سکته مغزی، دیابت و ابتلاء به برخی سرطان ها است.
براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود 4% از بزرگسالان در اواسط دهه 1970 دارای شاخص توده بدنی 30 و بالاتر بودند.
کارشناسان عنوان کردند تا سال 2016، این رقم 11% برای مردان و 15% مربوط به زنان بود. افزایش وزن و چاقی در میان کودکان هم از %4 در سال 1975 به بیش از 18% در سال 2016 رسیده است.
برای نشان دادن تاثیر نسبی محیط و ژن ها برای چاقی، دانشمندان نروژی اطلاعات مرتبط با قد و وزن نزدیک به 120000 نفر را بین سالهای 1963 تا 2008 مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد ژن ها نسبت به رژیم غذایی تاثیر کمتری در چاقی افراد دارند.
منبع: ایسنا
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری سینره ساخت ایران و ژل ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین توتال بادی Somatoline ایتالیایی و لوسیون لاغری ناکی NAQI اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری 3 روزه چای سبز فلفل قوی و متناسب با شرایط بدنی و فیزیکی و سن و سال خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
ژل لاغری پنبه ریز
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قویخرید ژل لاغری سه روزه چای سبز فلفل
دسر شاید یکی از بهترین و خوشمزه ترین غذاها برای ما باشد که خیلی ها به آن علاقه زیادی دارند, اما خردن یک دسر خوب و خوشمزه شاید شمار ا در راه رسیدن به زیبایی اندام برای لاغر کردن و چربی سوزاندن نیز کمک کند که یک خبر خیلی خوب است چه کسی از دسرهای خوشمزه ناراضی است؟ اگر در صدد کاهش وزن و لاغری هستید خوردن دسرهای رنگارنگی که در گزینه های رستوران ها قرار می گیرد را باید کنار بگذارید. نگران نباشید، شما هم می توانید دسرهای خوشمزه ای میل کنید و لاغر هم شوید که شما را در ادامه با 5 دسر خوشمزه برای لاغری و چربی سوزی سریع آشنا میکنیم.
دسر چيست ؟
اصولا دسر به آن قسمتي از غذا گفته ميشود که پس از جمع کردن بقيه غذا ها در سفره وجود دارد. در اروپا هنوز دسر يعنی ميوه ای که بعنوان دسر در آخر غذا مصرف ميگردد معمول است گرچه اغلب از ميوه يک پودينگ يا شيرينی خميری يا سوفله و يا تارت نيز سرو مینمايند.
–بعضي ار آمريکایي ها در آخر غذا شيريني ميخورند و خارجيهایی که بآن کشور مسافرت ميکنند از انواع و اقسام دسرهایی که در آن کشور رایج است تعجب ميکنند زیرا علاوه بر مجموعه ی دسرهای متنوع در کشورهای مختلف مثل پودينگ از انگلستان ،تارتها از آلمان و اتريش ،مرنگ از فرانسه ، سوفله ها از ايتاليا ، آمريکایي ها اقسام بستنی و کيک ها و کيک های ميوه را بجاي دسر نيز سرو ميکنند .
–اقسام دسر امروزه بقدری متنوع است که تعداد آنها بسيار زياد گرديده و ما در اين قسمت سعی کرده ايم که نمونه هایی از تهيه اقسام آن را که در مواقع مختلفه مثل ميهمانی رسمی ، ميهماني دوستانه ، ميهمانی ناهار و يا شام و يا براي خانواده ها لازم است در دسترس شما بگذاريم، تا با بکار بستن آنها غذای شما مطبوع تر گردد و در قسمت های ديگر براي هر کشور يا قاره انوع دسر مختص آنها را گرد آوری نمائيم..///
به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالادسرها یکی از وعده های غذایی هستند که می توانند با توجه خوشمزه بودن آنها از آنها برای کاهش وزن و کاهش سایز و لاغر شدن بهره گرفت که برای سلامتی نیز مفید باشند. البته این را فراموش نکنید که تنها با خوردن چند مدل دسر نمی توانید لاغری که توی ذهن خود دارید را بدست آورید و بایستی از ورزش و پیاده روی و یا از ژل لاغری بدن و کرم لاغری شکم پهلو نیز استفاده نمایید تا باعث آب کردن چربی های زیر پوستی و فرم دهی اندام شما شوند..
فرم اندام
دسر سیب و سس کره بادام زمینی
این دسر بسیار ساده بودهت و خیلی سریع آماده میشود. چربی و پروتئین موجود در کره بادام زمینی در کنار پروتئین و فیبری که سیب دارد توازن ایجاد میکند و مهم تر از همه اینکه این دسر نیاز به شیرین کننده ای ندارد.
برای تهیه این دسر میوه ای »
2 عدد سیب بزرگ را مثل سیب زمینی ببرید و داخل یک ظرف بریزید،
به آن یک قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید.
سعی کنید آبلیمو به طور کامل روی همه تکه ها بریزد.
سپس برای تهیه سس آن از ترکیب یک و نیم قاشق غذاخوری ماست یونانی و 3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی استفاده کنید.
به همین سادگی یک دسر مناسب برای دوران کاهش وزن درست کرده اید.
دسر آناناس
این دسر میتواند یک دسر خوشمزه برای فصل تابستان باشد. دسری که خیلی سریع و فقط با 3 ماده اولیه تهیه میشود.
یک آناناس را خرد کنید. میتوانید از کمپوت آناناس استفاده کنید اما کمپوت حاوی شکر و افزودنی های دیگر است.
آناناس های خرد شده را فریز کرده و سپس با شیرنارگیل ترکیب کنید.ترکیب به دست آمده باید کمی سفت باشد.
در لیوان سرو تا نصفه آب آناناس بریزید.
ترکیب شیر نارگیل و آناناس را تکه تکه داخل لیوان بریزید.
دسر کرمی میوه
این دسر میوه ای شبیه به بستنی است ولی شکر افزودنی ندارد و شیرینی آن طبیعی است. بنابراین در طول مدت کاهش وزن جایگزین یک دسر عالی برای لاغری و وزن کم کردن است است. در این دسر از موز و توت فرنگی استفاده میشود.
مواد لازم برای تهیه این دسر میوه ای :
یک پیمانه ترکیب توت فرنگی یخ زده و موز
دو قاشق غذاخوری آب پرتقال ۱۰۰% طبیعی
یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
توت فرنگی یخ زده، آب پرتقال و کره بادام زمینی را در میکسر ریخته و با هم ترکیب کنید تا حدی که میوه ها کاملا یکدست شده و حالت کرمی به خود بگیرند.
این ترکیب مثل بستنی سفت است ولی زود آب میشود. با قاشق بستنی در ظرف مورد نظر بریزید و میل کنید.
نان آجیل و میوه
در بسیاری از برنامه های کاهش وزن باید شکر حذف شود، بنابراین دسرهای بدون شکر یا موادغذایی که قند طبیعی دارند میتوانند جایگزین خوبی باشند. این دسر میتواند انتخاب خوبی برای افرادی باشدکه به لاغری فکر میکنند. یک دسر خوشمزه که میتوانید بعنوان عصرانه میل کنید.
به این دسر میوه های خشک و موز، شیرینی طبیعی و مزه ای خوشمزه بخشیده اند. برای تهیه نان آجیل و میوه برای ۱۲ نفر از مواد زیر استفاده کنید :
دو موز نیمه رسیده که به تکه های درشت قسمت شده
دو عدد تخم مرغ
¼ پیمانه روغن کانولا
دو پیمانه آرد جوی دوسر
یک قاشق چایخوری بکینگ پودر
½ قاشق چایخوری نمک
¾ پیمانه بادام خرد شده
¾ پیمانه گردو خرد شده
¾ پیمانه زردآلو تکه شده
¾ پیمانه کشمش
حال روش تهیه و ساخت این دسر خوشمزه :
فر در دمای 180درجه سلسیوس به مدت 15-دقیقه گرم کنید. ظرفی که میخواهید در آن مواد را بریزید با کاغذ روغنی بپوشانید.
در یک کاسه بزرگ موزها را له کرده سپس به آن تخم مرغ و روغن کانولا اضافه کنید و هم بزنید.
پس از اینکه مواد خوب با هم ترکیب شدند آرد جو، بکینگ پودر و نمک را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا با هم مخلوط شوند.
بادام، گردو و کشمش را در انتها به آن اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید.
ترکیب به دست آمده را در ظرفی که کف آن کاغذ روغنی گذاشتید بریزید و بگذارید به مدت 25 الی 30 دقیقه در فر با همان درجه بپزد.
برای اینکه مطمئن شوید نان پخته یک خلال دندان به آن بزنید اگر به حالت اسفنجی بود و خلال دندان به راحتی خارج شد، شیرینی آماده است.
قبل از برش برای 15 دقیقه صبر کنید تا دسر خنک شود.
موکاچینو یخ زده
یک دسر خوب و مناسب برای دوران کاهش وزن و لاغری
اگر به قهوه علاقمند هستید و نوشیدنی خنک نیز دوست دارید، موکاچینو یخ زده درست کنید. یک دسر خوشمزه که شکر ندارد، سالم و مغذیست و مدت طولانی شما را سیر نگه میدارد.
موکاچینو میتواند بعنوان 1صبحانه کامل نیز درنظر گرفته شود که هم دارای پروتئین است و هم به اندازه کافی فیبر دارد که به شما در طول روز انرژی دهد.
یک لیوان شیشه ای بلند بردارید و ترکیب مواد زیر را در آن بریزید.
یک سوم پیمانه شیر سویا
2قاشق چایخوری پودر کاکائو شیرین نشده
1شات اسپرسو
1موز یخ زده
170 گرم ماست یونانی کم چرب
1قاشق غذاخوری کره بادام
کافیست با همزن تمام این مواد را با هم ترکیب کرده، در لیوان بریزید و در یخچال بگذارید.
این نوشیدنی 370کالری داشته و پروتئین آن 25گرم و چربی آن 15گرم است.
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری سینره ساخت ایران و ژل ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Somatolineایتالیایی و لوسیون لاغری ناکی NAQI اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری 3روزه قوی و متناسب با شرایط بدنی و فیزیکی و سن و سال خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
کرم فرم دهنده بدن بیوتی ساکرم سفت کننده سینه ژل فرم دهنده راسن Rassan
کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valenseyمرکز خرید ژل لاغری سوماتولین توتال بادی اصل ایتالیاژل لاغری ماکاسکرم لاغری سینرهسرم لاغری آکادمی دارای مجوز بهداشتکرم لاغری 2N eyemed اصلبهترین محصولات لاغری و ماساژ و چربی سوز موضعیخرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
اضافه وزن و چاقی بیشتر خود را از ناحیه شکم و پهلوها نشان می دهد و اگر شما دارای اضافه وزن باشید بیشتر دوست دارید شکم خود را لاغر کنید و چربی پهلو های خود را برطرف کنید تا اندام زیباتر و لاغر تری را داشته باشید که انجام این کار نیازمند به یک برنامه ریزی دقیق و منسجم که شامل ورزش و تمرین ورزشی منظم و تغذیه حساب شده و رژیم غذایی سالم و استفاده از برخی مکمل لاغری های موضعی همچون ژل لاغری شکم و کرم چربی سوز پهلو است تا خیلی سریع لاغر شوید و از شر این چربی های زائد و اضافی خلاص شوید. در این مطلب برای شما بزرگواران چهار روش آسان برای خلاصی از چاقی شکم و لاغری پهلو را ارائه کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن در رسیدن به اندام خوش فرم تر قدمی بردارید.
چربی پهلوهای خود را سه سوته آب کنید + چهار روش ارزان برای خلاصی از چاقی شکم و پهلو ها
چاقی دور شکم عوارض متعددی برای بدن دارد که میتوان با راهکار‌هایی ساده این چاقی موضعی را برطرف کرد.
به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا چربی دور شکم یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند و ظاهری نامناسب به آنها میدهد، علاوه بر آن با ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماریهای قلبی و عروقی در ارتباط مستقیم است. از بین بردن چربی های دور شکم و پهلو ها مزایای بسیاری برای سلامتی شما دارد و به افزایش طول عمر شما بسیار کمک میکند پس همین امروز را با ساده ترین روش شروع کنید و خود را به وزن ایده آل و ناحیه سبز سلامتی برسانید.
چربی شکم بطور معمول با اندازه‌گیری دور کمر مشخص میشود؛ اگر میزان چربی »
در مردان بیشتر از 102 سانتیمتر
و 88سانتی در زنان باشد
افراد به عنوان چاق در ناحیه شکم شناخته میشوند.
خوشبختانه استراتژیهای مختلفی برای کاهش چربی دور شکم وجود دارد که میتواند به رفع هرچه ساده تر این مشکل سلامتی کمک کند.
کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود کم کنید
کربوهیدرات ها تاثیری بالا در چاقی بدن دارند و بر اساس بسیاری از مطالعات زمانیکه افراد کربوهیدرات رژیم غذایی خود را کاهش میدهند براحتی میتوانند وزن کم کنند.
برخی مطالعات درباره رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کربوهیدرات بالا نشان داده است که »
رژیم غذایی دارای کربوهیدرات کم تاثیر چندانی بر چاقی های شکمی ندارند، اما بطور کلی اجتناب از مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده مانند »
شکر
آبنبات
نان سفید
و غیره میتواند میزان پروتئین دریافتی بدن را افزایش دهد البته رژیم غذایی کم کربوهیدرات تایرات دیگری هم در سلامت دارد از جمله آنکه از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری میکند./
ورزش را فراموش نکنید
جنب و جوش و ورزش کردن عامل مهمی در کاهش چربی دور شکم است و یکی از بهترین راهها برای داشتن زندگی سالم و طولانی محسوب میشود؛ ورزش های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و شنا تاثیری بالا در کاهش چربی دور شکم دارند و این موضوع در بسیاری از مطالعات مورد توجه قرار گرفته است//
همچنین برخی مطالعات دیگر دریافته اند تحرک بطور کلی میتواند از تجمع چربی در اطراف شکم جلوگیری کند، علاوه بر آن تحرک میتواند التهاب، قند خون بالا و متابولیسم غیر طبیعی را بهبود دهد زیرااین عوارض ناشی از چربی پهلو و دور شکم است.//
شکر و نوشیدنی های شیرین را فراموش کنید
اضافه کردن شکر به نوشیدنیها اقدامی بسیار ناسالم است زیرا طبق یافته های مطالعات انجام شده این کار باعث ضرر به متابولیسم بدن میشود./
شکر حاوی گلوکوز و فروکتوز است؛ فروکتوز میتواند قند اضافی را در کبد متابولیزه کند. وقتی بدن با شکر اضافه مواجه میشود کبد آن را جذب میکند و به ناچار بدن دچار چاقی میشود. مطالعات بسیاری نشان داده اندکه شکر اضافی بیشتر ناشی از فروکتوز است که میتواند تجمع چربی در شکم و کبد را افزایش دهد.
مطالعات نشان میدهد نوشیدنی های شیرین 60% خطر ابتلا به چاقی را در کودکان افزایش میدهد هر فردی بایستی تلاش کند تا مقدار شکر موجود در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهد.//
راههای پیشگیری از چاقی در کودکان
مقدار فروکتوزی که هر فرد از طریق میوه دریافت میکند در مقایسه با نوشیدنیهای شیرین غیر قابل قیاس است.
پروتئین را در رژیم غذایی را افزایش دهید
پروتئین یکی از مهمترین ماکرومغذی ها برای کاهش وزن محسوب میشود و این عامل میتواند با افزایش 80 الی 100کالری متابولیسم بدن کمک کند 441کالری روزانه کمتر مصرف کنیم.
اگر قصد لاغر شدن دارید پروتئین میتواند 1راهکار موثر برای کاهش وزن شما باشد که نه تنها به کاهش وزن کمک میکند بلکه از اضافه وزن جلوگیری خواهد کرد../
با روشی ساده هر هفته 1کیلو لاغر شوید
مستندات بسیارنشان میدهدکه پروتئین بطور ویژه برای مقابله با چربی دور شکم و پهلو و کمر مناسب است، مطالعه دیگری نشان میدهد کربوهیدراتهای فرآوری شده و روغن با افزایش احتمال ابتدا به چربی شکمی موثر است و در این میان میوه و سبزی به کاهش این معضل کمک میکند، بنابراین سعی کنید تا مصرف :
تخم مرغ
غذاهای دریایی
میگو
لبنیات
و آجیل
را در برنامه غذایی افزایش دهید تا به کاهش چربی شکمی کمک کنید.
برای لاغری و کاهش وزن میوه خشک بخورید
حتی اگر افرادی گیاه خوار هستند باید جایگزین های که حاوی پروتئین در رژیم غذایی خود بگنجانیم علاوه بر آن مصرف روغن نارگیل در برنامه غذایی روزانه باعث کاهش چربی شکمی میشود.
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری سینره ساخت ایران و ژل ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتلین ایتالیایی و لوسیون لاغری ناکی NAQI اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری قوی و متناسب با شرایط بدنی و فیزیکی و سن و سال خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:
می توانید همراه با تمرینات فوق از کرم ها و قرص های افزایش سایز سینه استفاده کنید که نتیجه بهتری خواهد گرفت.
چه کسی از دسرهای خوشمزه ناراضی است؟ اگر در صدد کاهش وزن و لاغری هستید خوردن دسرهای رنگارنگی که در گزینه های رستوران ها قرار می گیرد را باید کنار بگذارید. نگران نباشید، شما هم می توانید دسرهای خوشمزه ای میل کنید و لاغر هم شوید که شما را در ادامه با 5 دسر خوشمزه برای لاغری و چربی سوزی سریع آشنا میکنیم.
