توصیه مهم برای لاغری و کاهش وزن سریع

لاغری شکم و کوچک کردن شکم در یک هفته

لاغری شکم و کوچک کردن شکم در یک هفته

چربی های انباشته شده در شکم همیشه سخت ترین قسمتی از چربی ها هستند که می توانند آب شوند و همین باعث شده تا لاغری شکم برای همه یک کار سخت و دشوار محسوب شود, البته نوع فیزیک بدنی هم می تواند تاثیرگذار باشد و برخی افراد خیلی سریع لاغر شوند و برخی کمی دیرتر و سخت تر کاهش سایز شکم داشته باشند که البته این را فراموش نکنید در هرصورت می توان شکم را لاغر کرد و چربی شکم پهلو را آب کرد و جای هیچگونه نگرانی ندارد و فقط نیاز به کمی برنامه ریزی دقیق دارد. کوچک کردن شکم با استفاده از ژل لاغری شکم پهلو نیز بسیار سریع صورت می گیرد که در صورتیکه میخواهید شکم خود را لاغر کنید استفاده از ژل لاغری کوچک کننده شکم می تواند شما را بسیار کمک کرده و راه شما را بسیار کوتاه کند. در زیر برای شما عزیزان در خصوص لاغری شکم و کوچک کردن شکم در یک هفته روش هایی را آماده کرده ایم  که با راه های زیر می توانید در عض یک هفته شکم تان را کوچک کنید پس با ما همراه باشید 😉

در عرض یک هفته شکم خود را کوچک کنید

شکم لاغر

افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه گوارش با مشکل مواجه شود. با این اوصاف غلبه بر نفخ شکم از طریق مصرف برخی مواد غذایی به راحتی امکان پذیر است. در این مقاله به شما روش هایی برای کوچک کردن شکم  خدمتتان معرفی می کنیم.

کوچک کردن شکم و پهلو با راهکار موثر و لاغری سریع و بدون بازگشت

کوچک کردن شکم با افزایش مصرف فیبر

نفخ و به همراه آن ابتلا به یبوست باعث افزایش حجم شکم میشود. 1راه برای از بین بردن این عارضه، مصرف بیشتر فیبر از طریق رژیم غذایی است. فیبر منجر به تخلیه مواد زائد از شکم میشود.

فیبرهای محلول و نامحلول که در پسیلیوم و سبوس یافت میشوند، وارد روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش میدهند.

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ چربی سوز

کوچک کردن شکم با کاهش مصرف سدیم

سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد.

مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید.


کاهش سایز شکم و کوچک کردن شکم با مصرف پتاسیم

مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند »

  • موز
  • سیب زمینی

منجر به تخلیه آب اضافه از بدن میشود. فراموش نکنید زمانیکه تعادل سدیم و پتاسیم در بدن به هم میخورد، مایعات اضافی در بدن انباشته میشوند.

احتیاط :

اگر سدیم بیش از حد طبیعی باشد، آب در بدن انباشته میشود.

  • سیب زمینی متوسط پخته شده با پوست
  • موز
  • انبه
  • اسفناج
  • و پرتقال

را به رژیم غذایی خود به میزان کافی اضافه کنید.

لاغری با آب کرفس و آب کردن چربی های شکم پهلو
لاغری با آب کرفس و آب کردن چربی های شکم پهلو

لاغری سریع شکم و کوچک کردن شکم با اجتناب از قندهای الکلی

شیرین کننده های مصنوعی یا قندهای الکلی که در محصولات رژیمی یافت میشوند، بصورت ناقص هضم خواهند شد. در این میان باکتری های روده این مواد را تخمیر میکنند و باعث تولید گاز یا حتی اسهال میشوند.

از مصرف مواد غذایی که روی برچسب آنها:

  1. سوربیتول
  2. مانیتول
  3. زایلیتول
  4. و لاسیتول

قید شده، اجتناب کنید تا شاهد کوچک تر شدن شکم خود باشید.

لاغری شکم و کوچک کردن شکم در یک هفته

کوچک کردن شکم با نوشیدن مایعات

مصرف کافی مایعات، دفع مواد زاید از روده ها را تسریع میکند و از یبوست جلوگیری می نماید. هرچقدر هم تلاش کنید تا سایر نکات بالا را رعایت کرده باشید، با اینحال درصورت عدم مصرف مایعات کافی، نتیجه لازم را در کاهش حجم شکم خود دریافت نخواهید کرد.

آب و لاغری

روزانه حداقل 8 لیوان آب یا سایر مایعات مفید را دریافت کنید؛ مایعاتی که چاق کننده و مضر نیستند؛ مانند آب سبزیجات.


کوچک کردن شکم با مصرف پروبیوتیک ها

عدم تعادل در باکتری های مفید روده منجر به بروز نفخ و بزرگتر شدن حجم شکم میشود. این درحالیست که مصرف لبنیات حاوی پروبیوتیک یا باکتری های مفید برای روده، میتواند از این مشکل جلوگیری کند.

پروبیوتیک ها منجر به افزایش حرکات روده می شوند و از بین برنده یبوست هستند.


کوچک کردن شکم با پرهیز از مصرف بیش از حد مواد خام

درست است که باید به میزان کافی میوه و سبزی بخورید اما مصرف بیش از حد آنها بصورت خام منجر به متورم شدن معده میشود.

لاغری شکم و کوچک کردن شکم در یک هفته

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas

برای رفع این مشکل، میوه و سبزی را در یک وعده پشت سر هم مصرف نکنید و آنها را در فواصل مصرف روز استفاده نمایید.


 

فروشگاه یران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی و مرکز ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی اصل و ژل لاغری 3days سه روزه آیچون بیوتی آمریکایی اصل و ژل لاغری پنبه ریز ساخت ایران بوده و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

توجه!

برای حفظ سلامتی و اثر بخشی واقعی لطقا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!

تلفن تماس:

تماس با ما

خرید ژل لاغری سوماتولین توتال بادی Somatoline
خرید ژل لاغری سوماتولین توتال بادی Somatoline
خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اورجینال
سوالهایی در مورد فواید و عوارض ژل لاغری ماكاس اسليمينگ
ژل لاغری سه روزه اصل
ژل لاغری 3 days

لینک خرید محصول

8 راز مهم درباره کاهش وزن و لاغر شدن

راهکارهای تضمینی برای چربی سوزی شکم و پهلو

راهکارهای تضمینی برای چربی سوزی شکم و پهلو

شکم چاق و بزرگ و پاهای چاق و ران چاق و باسن چاق و بزرگ و دست ها و پست بازوهای چاق و دارای چربی اضافی و شکم شل و افتاده همگی نشانه هایی از یک وزن بالا و داشتن اضافه وزن است که همین اضافه وزن می تواند منجر به بروز بیماریهای دیگری مثل فشار خون بالا و چربی خون و سکته و.. گردد! در این مطلب برای شما دوستان گرامی راهکارهای تضمینی برای چربی سوزی شکم و پهلو را ارائه کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن استفاده لازم را در راه رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام ببرید.
بعضی از افراد نیاز به هیچ کار خاصی برای سوزاندن چربی دور شکم و پهلو ندارند، فقط کافی است با کمی صبر، از یک رژیم غذایی اصولی و ورزش منظم تبعیت کنند تا به‌ آرامی به اهداف خود برسند. البته صدها هزار نفر هم در دوران کاهش وزن، کارشان بسیار سخت‌ تر شده و سوزاندن چربی شکم و پهلو ، برایشان روز به‌روز دشوارتر می‌شود.

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا: دلایل بسیار زیادی برای رسیدن به فلات کاهش وزن وجود دارد؛ اما در حقیقت کاهش وزن، بیشتر مربوط به درصد چربی بدن بوده؛ یعنی هرچقدر درصد چربی بدن کمتر شود، سوزاندن مابقی چربیها سخت‌ تر خواهد شد. در ادامه این مطلب دو بخشی از فیتامین، استراتژیهایی را در اختیارتان قرار خواهیم داد تا با بکاربردن این موارد، با سرعت بیشتری چربیهای بدقلق و سرسخت را بسوزانید….

دلیل بزرگ شدن شکم چیست

آیا ورزش با شکم خالی موثر است؟

بدن، زمانی در حالت «گرسنگی» یا به اصطلاح روزه قرار می‌گیرد که انسولین خون پایین آمده و چربی‌ ها بعنوان منبع اصلی انرژی مورد استفاده قرار گیرند.

میزان و ترکیب غذایی که میل میکنید، همانند فاکتورهای فیزیکی مختلف، در این فرآیند هضم و جذب غذا نقش بسزایی داشته و همگی تعیین‌ کننده مدت زمان لازم برای جذب کامل انرژی و ورود شما به حالت گرسنگی هستند.

قانون‌ های خاصی در این مورد وجود ندارد؛ اما لازم است که نسبت به نکات زیر آگاه باشید:

هضم کامل 30گرم پروتئین وی، حدودا 2 الی 3 ساعت زمان نیاز دارد؛

کربوهیدرات‌ ها تنها درشت‌ مغذی‌ هایی نیستند که باعث ترشح انسولین میشوند؛ بلکه پروتئین و چربی نیز اثری مشابه دارند؛مصرف چربی باعث میشود تا هضم غذا بیشتر از قبل طول بکشد و سطح انسولین خونتان برای مدت زمان بیشتری بالا بماند.

روش آب کردن شکم
رژیم های کاهش وزن سریع پروف

برای جمع‌ بندی نکات و اصول تغذیه‌ ای بالا لازم است بدانید که هرچقدر غذای سنگین‌ تری میل کنید، قطعا بدنتان انسولین بیشتری ترشح نموده و مدت زمان بیشتری طول میکشد تا گرسنه شوید.

بهمین علت است که بسیاری از افراد ترجیح میدهند بصورت ناشتا بعد از 8ساعت خواب و خوردن آخرین وعده غذاییشان، ورزش کنند؛ آنها به راز خلاصی از چربیهای بدقلق و سرسخت بدنشان پی‌ برده‌ اند.


اگر نتوانیم صبح‌ ها در حالت ناشتا ورزش کنیم، چاره چیست؟

اگر صبح زود سرکار میروید و امکان ورزش‌ کردن ندارید، پیشنهاد میکنیم بعنوان یک وعده غذایی، 30 الی 40 گرم پروتئین (پروتئین وی به علت هضم زودتر بهتر است) همراه با کمی کربوهیدرات و چربی (10گرم یا کمتر) میل کرده و 3تا 5ساعت بعد از آن به‎ سراغ ورزش و لاغری بروید…/

یک نکته مهم:

  • البته قبل از اینکه بخواهیم بصورت علمی، کارساز بودن ورزش در حالت ناشتا را توضیح دهیم، باید بگوییم که حواستان به قانون تعادل انرژی باشد؛ یعنی میزان کالری مصرفیتان نباید از کالری‌ که میسوزانید بالاتر برود.!!!
ورزش‌ های خوب در کاهش وزن و لاغری
لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر

چرا ورزش با شکم خالی کارساز است؟

انسولین موجود در خون باعث میشود تا لیپولیز (تجزیه سلولهای چربی برای تولید انرژی) با سرعت کمتری اتفاق بیفتد و در نتیجه سلولهای چربی، دیرتر تجزیه شوند. بهمین دلیل هرچقدر سطح انسولین بدنتان در حین ورزش بیشتر باشد، احتمال چربی‌ سوزی‌ شما نیز کاهش خواهد یافت.

وبهمین خاطر است که میگوییم اجازه دهید عمل هضم وعده غذایی‌تان کاملاانجام گیرد (بازگشت سطح انسولین به حالت پایه) تا چربی‌ سوزی در بدن شما بیشتر شود.

ورزش با شکم سیر و یا بعد از غذای سنگین (بالا بودن سطح انسولین) باعث میشود تا شاهد چربی‌سوزی خاصی نباشید؛ علاوه‌ براین، زمانیکه به شدت گرسنه هستید، جریان خون در نواحی اطراف شکم بیشتر میشود؛ این بدین معنی است که کتکول آمین ( عامل آب‌ کننده چربی ) راحت‌ تر میتواند به‌ سراغ چربیهای بدقلق ناحیه شکم رفته و آنها را بسوزاند.

روش لاغر شدن سریع

یک نکته مهم:

مشکل ورزش با شکم خالی، تعادل بین سنتز پروتئین و تخریب پروتئینی است؛ که اگر میزان تخریب پروتئینی زیاد باشد، احتمالادچار عضله‌ سوزی خواهید شد؛ البته خوشبختانه با مصرف مکمل میتوانید از این مشکل جلوگیری کنید.


HMB و حفظ عضلات

اچ ام بی، ماده‌ ای است که هنگام متابولیز آمینواسید لوسین (آمینو اسیدی که مستقیما محرک سنتز پروتئین است) در بدنمان تشکیل میشود. این مکمل، معمولابه‌ عنوان محصولی کمکی برای عضله‌ سازی شناخته‌ شده است. البته ناگفته نماند که برای حفظ عضلات (عامل ضد کاتابولیک) نیز مکملی بسیار قدرتمند بوده و در نتیجه از تجزیه عضلات جلوگیری میکند؛ همچنین باعث میشود تا بعد از تمرینات، با سرعت بیشتری ریکاوری داشته باشید و صد البته درد عضلانی کمتری را تجربه کنید. در نتیجه بهترین مکمل که میتوانید برای تمرین بصورت ناشتا از آن استفاده کنید، همین مکمل HMB خواهد بود.

روش لاغر شدن شکم روش لاغری

یک نکته مهم:

شاید تصور کنید که مکمل‌ های آمینو اسید شاخه‌ دار (BCAA) هم گزینه بسیار خوبی برای چربی‌ سوزی و جلوگیری از سوختن عضلات خواهند بود؛ اما این تصور اشتباه است؛ عملکرد این مکمل‌ ها کاملا بستگی به لوسین دارد و بدون آن، دیگر اثر ضد کاتابولیکی نخواهند داشت/

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKIshKala.ir

 

محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری با عصاره فلفل :

60,000 138000 175000 210000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 75000 138000 170000 تومان

بهترین ژل لاغری

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:

فقط  50,000 90000 160000 تومان

ژل لاغری 3 روزه اصل آمریکایی

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی Total Body

175,000 تومان

ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

لاغری سریع شکم

ژل لاغری پنبه ریز
ژل لاغری پنبه ریز
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
خرید ژل لاغری سه روزه فوق العاده قوی
خرید ژل لاغری سوماتلین
خرید ژل لاغری سوماتلین
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas
ژل لاغری ماکاس
ژل لاغری سینره
کرم لاغری سینره
کرم لاغری سینره کرم چربی سوز سینره
کرم لاغری سینره
بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان
بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان

ژل لاغری فلفل سه روزه

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی
خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی

ژل لاغری شکم

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

تماس با ما

لینک خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ M.A.C.A.S

لینک خرید محصول