بهترین تمرین ورزشی برای لاغری سریع شکم پهلو

بهترین تمرین ورزشی برای لاغری سریع شکم پهلو

بهترین تمرین ورزشی برای لاغری سریع شکم پهلو

لاغر کردن شکم پهلو کاری نیست که یک شبه به آن دست پیئدا کنید و برای رسیدن به این دهدف و داشتن شکم تخت و صاف و عضلانی و شش تکه سیکس پک باید از روند خوب و برنامه ریزی شده ای تبعیت کنید که میتوان به انجام ورزش های شکمی و عضله سازی شکم و یا نخوردن قند و شیرینی و چربی و فست فود اشاره کرد. همچنین استفاده از ژل لاغری شکم و کرم چربی سوز نیز می تواند از بهترین روش ها در سریع لاغر کردن شکم و کاهش سایز سریع شکم پهلو هاست. اما در این دکنار شما میتوانید حتی از ورزشهای شکمی نیز بهره بگیرید که در این مطلب برای شما دوستان گرامی با توجه به درخواستهای زیاد به معرفی بهترین تمرین ورزشی برای لاغری سریع شکم پهلو پرداخته ایم که امیدواریم از مطالعه آن استفاده کافی را ببرید.

تمرین‌ های قدرتی برای فرم دهی به تمامی ماهیچه‌ های بدن و کاردیو که از پس آب کردن چربی‌ های شکم بر می‌ آیند، اما آنقدرها هم دشوار نیستند که شما از پسش برنیایید.
آیا ورزش موجب افزایش وزن میشود
به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا، ما از میشل لوویت درخواست کردیم که یک برنامه برای داشتن شکمی صاف به ما ارائه بدهد و او سنگ تمام گذاشت. اصول او براساس برنامه‌ هایی بود، که او برای شاگردان هالیودش پیاده میکرد، تمرین‌ های قدرتی برای فرم دهی به تمامی ماهیچه‌ های بدن و کاردیو که از پس آب کردن چربی‌ های شکم بر می‌ آیند، اما آنقدرها هم دشوار نیستند که شما از پسش برنیایید.
  • برای شکمی با فرم فوق العاده ، هر چرخه را 2بار تکرار کنید.
  • هرتمرین را به مدت 1:30″ کاردیو انجام دهید.
  • بین تمرین‌ ها 2 دقیقه استراحت کنید.
  • برای دست یافتن به شکمی صاف، این برنامه 3بار در هفته و به طور منظم باید انجام شود.

وسایل مورد نیاز:

  1. وزنه‌های سبک (حدودا دو کیلویی)
  2. یک کش محکم
  3. و یک تایمر.
ورزش های لاغر کننده
ورزش های لاغر کننده

Side-Angle Bent Row

اهداف Side-Angle Bent Row:

باسن، ران ها، پهلو و شکم، قسمت فوقانی پشت

  • یک سر کش را محکم زیر پای چپ خود قرار دهید ، و سر دیگر را در دست راست نگه دارید.
  • پای راست را یک قدم به عقب ببرید، پای چپ را خم کنید تا ران پا تقریبا موازی با زمین قرار گیرد.
  • دست راست خود را به ساق پای چپ بچسبانید، سپس آرنج راست را تا شانه سمت راست بکشید.
  • به آرامی دست راست خود را کنار آرنج چپ قرار دهید.
  • 30ثانیه این حرکت را تکرار کنید، 30″ دیگر برای سمت مخالف تکرار کنید.

کاستن از فشارحرکت:

انتهای کش را در دست بگیرید تا از فشار کاسته شود.//

kickboxing


Reverse Lunge with Twist & Pull

(لانگ معکوس با چرخش & کشش)

اهداف  Reverse Lunge with Twist & Pull :

باسن، ران ها، شکم و پهلو، شانه ها، و قسمت فوقانی پشت

  • در حالی که بازوها را در راستای سینه بلند کرده‌اید، بایستید، هر سر کش را در یکی از دست‌ ها بگیرید.
  • پای چپ را یک قدم به عقب برده، و پایین رفته، گویی در حالت خیز برداشتن هستید.
  • روی پای راست بچرخید، دست‌ ها را از هم جدا کنید، کش را بکشید.
  • برگردید به سمت جلو، و حرکت را در جهت مخالف تکرار کنید.
  • تکرار به صورت متناوب در هر 2سمت.

کاستن از فشار حرکت:

برای فشار کمتر روی بدن، انتهای کش را در دستانتان بگیرید.//

بهترین تمرین ورزشی برای لاغری سریع شکم پهلو
بهترین تمرین ورزشی برای لاغری سریع شکم پهلو

Squat Punch

اهداف Squat Punch :

باسن، ران ها، شکم و پهلو، شانه هاف و بازو ها

  • سرپا بایستید و ران ها را از هم باز کنید، هر کدام از وزنه ها در یکی از دست ها.
  • آرنج ها را خم کنید، وزنه ها را تا سرشانه بالا ببرید، و کف دست ها را در راستای صورت قرار دهید.
  • مفصل ران را در حالت اسکوات قرار دهید.
  • پاها را صاف کنید و بایستید، وبدن را به سمت راست بچرخید، روی پنجه پای چپ قرار بگیرید و بازوی چپ را به سمت شانه و بازوی راست بچرخانید.
  • حرکت را درسمت مقابل تکرار کنید.
  • هر سمت را به طور متناوب تکرار کنید.

کاستن از فشار حرکت:

وزنه ها را زمین بگذارید؛ تصور کنید به هوای ابری و مه آلود مشت می زنید.

ورزش‌ های خوب در کاهش وزن و لاغری
لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر

Cardio Burst: Plank Jack to Climber

اهداف Cardio Burst Plank Jack to Climber :

شکم و پهلو، سینه، و شانه ها

  • حالت شنا رفتن به خود بگیرید، بازوها مستقیم و پاها جفت.
  • شکم را سفت کنید، حالا پا ها را یک دفعه پهن تر از عرض تشک باز کنید، و دوباره به حالت اول برگردید.
  • مرحله بعد، زانوی راست را به سمت شکم بکشید.
  • مکث، و دوباره به حالت اول برگردید، و با زانوی چپ تکرار کنید.
  • به حالت اول برگشته و یک بار دیگر ست را تکرار کنید.

Pike Kick

اهداف Pike Kick :

پاها، شکم پهلو، شانه ها، و پشت

  • سر پا بایستید و بازوها را در راستای سر به سمت بالا ببرید، یکی از وزنه‌ها را به صورت افقی با دو دستتان بگیرید.
  • بازو‌ها را صاف نگه دارید، وزنه را تا جلو سینه پایین بیاورید، و پای راست را در حالتی که موازی با زمین باشد، بالا بیاورید.
  • بدن را در همین حالت نگه دارید، سپس با پای چپ تکرار کنید.
  • به طور متناوب در هر 2طرف این حرکات را تکرار کنید.

دلیل بزرگ شدن شکم چیست

برای کاستن از فشار حرکت:

پاها را خم کنید، و زانو ها را بلند کرده و تا مفصل ران برسانید.

سلامت و زیبایی اندام ایران کیش کالا
IkishKala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی لوسیون ماساژ لاغری ناکی و تالیکا و ژل لاغری سه روزه امریکایی اصل , ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی و ژل لاغری کانگورو 2N eyemed اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل توتال بادی و ژل لاغری سه روزه و ولنسی و سینره و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

تماس با ما

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :

60,000 تومان و 145,000 تومان


خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

92،000 48،000 138،000 180،000 تومان

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی

بهترین ژل لاغری

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده قوی شکم پهلو:

50 , 98 , 128 , 165 تومان

ژل لاغری اسنچ ایت آپ Snach :

138,000 تومان

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین ایتالیایی Total Body Somatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو eyemed استرالیایی

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 و 50,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

سرم فرم دهنده و سرم لاغری Murad

2,900,000 ریال

لوسیون ماساژ لاغری ناکی

120,000 تومان

لینک خرید ژل لاغری چربی سوز

لینک خرید محصول

خرید ژل لاغری سه روزه چای سبز فلفل
خرید ژل لاغری سه روزه چای سبز فلفل

جهت مشاوره رایگان برای خرید کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ و سوماتولین توتال بادی و کرم چربی سوز قوی فلفلی ۲N کانگورو و ژل لاغری 3 روزه فوق العاده قوی و کرم های چربی سوز موضعی مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تماس با ما

لاغری با آب کرفس و آب کردن چربی های شکم پهلو

لاغری با آب کرفس و آب کردن چربی های شکم پهلو

لاغری با آب کرفس و آب کردن چربی های شکم پهلو

خوردن معجونی که بتواند باعث لاغری و آب کردن چربی های شکم پهلو و بدن شود می تواند برای خیلی ها دلنشین و خوش خر باشد زیرا این روزها با توجه به کم تحرکی و نشستن زیاد و خوردن غذاهای آماده و پرکالری باعث بوجود آمدن چاقی شکمی و اضافه وزن در بدن می شود که اگر خیلی سریع برای لاغر شدن و آب کردن این چربی های زیر پوستی و زائد اقدام نکنید شاید منجر به بروز برخی بیماری ها همچون فشار خون و سکته و دیابت و … شود! پس هرچه سریع تر برای لاغری سریع و چربی سوزی خود اگر که دارای حتی کمی چاقی هستید اقدام نمایید و پیشنهاد می کنیم لاغری با آب کرفس و آب کردن چربی های شکم پهلو را امتحان کنید که در زیر روش ساخت این معجون لاغری خانگی و شبرت چربی سوز را نیز خدمت شما بزرگواران توضییح داده ایم .

نوشیدن آب کرفس برای لاغری و سلامتی این روزها به شدت محبوبیت دارد. اما چطور با آب کرفس چربی های زائد را می توانیم از بین ببریم و لاغر شویم؟با این مطلب همراه شوید تا بیشتر در اینباره به شما توضیح دهیم.

حقایقی در مورد علت چاقی آیا ژن چاقی وجود دارد
حقایقی در مورد علت چاقی آیا ژن چاقی وجود دارد
این روزها افرادی که به دنبال چربی سوزی و کاهش وزن هستند به نوشیدن یک نوشیدنی خاص روی آورده اند. این نوشیدنی چیزی نیست جز آب کرفس که به گفته بسیاری یک نوشیدنی فوق العاده برای چربی سوزی و دفع سموم از بدن است.

اما آب کرفس چه خواصی دارد که به چربی سوزی کمک می کند؟

چطور با آب کرفس چربی های زائد را از بین ببریم؟

اینها سوالاتی است که ذهن بسیاری از ما را مشغول کرده است. با این مطلب همراه شوید تا به پاسخ سوال هایتان برسید.

خواص فوق العاده کرفس :

کرفس جزء سبزیجاتی است که از ساقه و برگ های آن برای خوراک استفاده می شود.

کرفس دارای ویتامین های B1،B2،B6،C است.

این گیاه با داشتن برگ های سبز دارای :

ویتامین A

و املاحی چون :

  • منیزیم
  • آهن
  • کلسیم
  • سدیم
  • پتاسیم
  • فسفر
  • اسید فولیک می باشد .

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ چربی سوز

فواید کرفس :

  1. آب کرفس خاصیت سم زدایی فوق العاده ای دارد.
  2. این گیاه برای درمان نقرس و روماتیسم ،سردرد و بی اشتهایی ناشی از سو هاضمه مفید می باشد.
  3. این گیاه برای تصفیه خون و نفخ روده مناسب می باشد.
  4. شاید باورتان نشود ولی کرفس دارای هشت ترکیب ضد سرطانی می باشد. ماده هایی به نام acetylenics باعث می شود که رشد سلول های سرطانی متوقف شود.
  5. آب کرفس باعث می شود که سطح چربی خون در بدن کم شود.
  6.  از کرفس می توان به عنوان یک ضد یبوست یاد کرد زیرا این ماده دارای فیبر بالایی است و مانند یک ملین عمل می کند .
  7. کرفس برای کاهش فشار خون مناسب می باشد. کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند با خوردن یک لیوان در روز از آب کرفس تا یک هفته می توانند فشار خون خود را به حد طبیعی برسانند.
  8. در کرفس ماده های آرام بخش وجود دارد که در بهبود خواب کمک کننده است.
  9. این گیاه تقویت کننده معده واعصاب می باشد.
  10. این گیاه باعث تقویت حافظه می شود.
روش آب کردن شکم
رژیم های کاهش وزن سریع پروف

لاغری با آب کرفس و آب کردن چربی های شکم پهلو

انرژی دریافتی از 100 گرم کرفس حدود 20 کالری است و در مقابل برای هضم این مقدار کرفس، بدن نیاز به مصرف 40 کالری انرژی دارد. که در نهایت سبب میشود بدن 20 کالری انرژی بیشتر از کالری دریافتی مصرف کند و به همین دلیل گفته میشود که کرفس خاصیت چربی سوزی دارد و به کاهش کالری روزانه کمک میکند.

روش لاغر شدن سریعکالری موجود در کرفس حتی از مواد غذایی‌ مثل هویج هم پایین‌ تر است و استفاده از آن در میان‌ وعده‌ ها میتواند به افرادیکه قصد کاهش وزن دارند، کمک بیشتری بکند.

  • اگر روزی 1-لیوان از آب کرفس را میل کنید سبب افزایش فعالیت روده ها و جلوگیری از یبوست میشود که این امر به لاغری و کاهش وزن کمک میکند، زیرا مواد زائد از بدن خارج میشود.
  • به دلیل فیبر بالای موجود در کرفس، مصرف روزانه یک لیوان آب کرفس باعث می شود که فیبر زیادی وارد بدن شود و فرد احساس سیری به آدم داشته باشد.



نکته مهم:

  1. در خوردن آب کرفس نیز نباید زیاده روی کرد زیرا در آب کرفس ماده ای به نام اگزالات وجود دارد که برای افرادیکه دارای سنگ کلیه و یا سنگ مثانه هستند مضر است زیرا باعث میشود که سن گها بزرگتر شوند!!!
  2. آب کرفس برای افرادی که دارای کیست تخمدان و کیست سینه هستند هم توصیه نمیشود!!!
لاغری با آب کرفس و آب کردن چربی های شکم پهلو
لاغری با آب کرفس و آب کردن چربی های شکم پهلو
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKishKala.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی لوسیون ماساژ لاغری ناکی و تالیکا و ژل لاغری سه روزه امریکایی اصل , ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی و ژل لاغری کانگورو 2N eyemed اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل توتال بادی و ژل لاغری سه روزه و ولنسی و سینره و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

تماس با ما

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ بدن :

ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :

60,000 تومان و 145,000 تومان


خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه فلفل چای سبز :

92،000 48،000 138،000 180،000 تومان

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی

بهترین ژل لاغری

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده قوی شکم پهلو:

50 , 98 , 128 , 165 تومان

ژل لاغری اسنچ ایت آپ Snach :

138,000 تومان

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین ایتالیایی Total Body Somatoline

175,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو eyemed استرالیایی

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 و 50,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

سرم فرم دهنده و سرم لاغری Murad

2,900,000 ریال

لوسیون ماساژ لاغری ناکی

120,000 تومان

لینک خرید ژل لاغری چربی سوز

لینک خرید محصول

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas
ژل لاغری ماکاس

ژل لاغری آکادمی

ژل لاغری سوماتلین ژل لاغری توتال بادی Total Body
Total Bady Somatoline slimming gel
کرم لاغری سینره کرم چربی سوز سینره
کرم لاغری سینره
ژل لاغری 2n کرم چربی سوز قوی
ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

سرم فرم دهنده و سرم لاغری ژل لاغری فلفل سه روزه

ژل لاغری سینره
کرم لاغری سینره
ژل لاغری سه روزه اصل
ژل لاغری 3 days

بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان

خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ
خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

جهت مشاوره رایگان برای خرید کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری سوماتولین توتال بادی Total Body و کرم چربی سوز قوی فلفلی ۲N کانگورو و ژل لاغری 3 روزه 3Days فوق العاده قوی و کرم های چربی سوز موضعی مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تماس با ما

ورزش‌ های خوب در کاهش وزن و لاغری

لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر

لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر

داشتن شکم چاق و بزرگ نه تنها بر روی زیبایی اندام اثرات منفی می گذارد بلکه بر روی سلامتی و طول عمر انسان نیز آثار منفی را قرار می دهد. پس اگر شما هم به دنبال روشی برای لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر خود هستید نگران نباشید ما در این مقاله 6 ترفند برای لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر نوشته ایم. با استفاده از این ترفند ها برای لاغری شکم و باسن می توانید اندامی جذاب داشته باشید.

شکم و پهلو ها از اعضای مهم بدن هستند که اگر زیبا و متناسب باشند در لباس خود را به خوبی نشان می دهند. شکم و پهلو با ورزش نکردن و خوردن مواد غذایی نامناسب میتوانند شکل نامناسبی به خود بگیرند، پس اگر به دنبال روشی برای لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر خود هستید نگران نباشید ما در این مقاله 6 ترفند برای لاغری سریع شکم و باسن نوشته ایم. با استفاده از این ترفند ها برای لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر می توانید اندامی جذاب داشته باشید.

6 ترفند برای لاغری سریع شکم پهلو و دور شکم و کمر :

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas
وزن خانم ها و مشکلات چاقی

پتاسیم مصرف کنید

این ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین میبرد.

شما همچنین میتوانید آن را در :

  1. گوجه فرنگی
  2. موز
  3. ماهی قزل آلا
  4. بادام
  5. و گیلاس پیدا کنید.

آب بیشتری بنوشید

نوشیدن آب به میزان لازم، باعث میشود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکم شما را کاملا از بین برود.

با انجام این 4 حرکت شکم صاف و جذابی که آرزویش را داشتید پیدا می کنید. 3 تمرین اول تمام عضلات شکم را به حرکت وا می دارند؛ اثر چهارمی بر روی پهلو ها میباشد.

هر کدام از این حرکات را به ورزش های روزانه خود اضافه کنید آنگاه متوجه خواهید شد که پس از چندی باید برای خود لباسی اندازه تر جدیدی خریداری کنید.

با خوردن آب هم چاق می‌شوید

دراز نشست استاندارد :

  1. در حالیکه زانو هایتان خم شده بر روی زمین دراز بکشید.
  2. کـف پاها صـاف است و برروی زمین قرار میگیرد.
  3. انگشتان دست را پشت سر بگذارید.
  4. آرنج ها بسمت طرفین باشد. در همان حال آرنج ها را به زانو بزنید و سپس بالای کمر، و شانه ها را به عقب بیاورید تا به زمین بخورند.
  5. در حین انجام حرکت سر صاف است و فـاصله چانه از سینه حذف میشود.
  6. برای چند ثانیه در آنحال باقی میمانید و سپس به وضعیت اولیه باز میگردید.
    توجه :

سر خود را با دستانتان نکشید!

تصور کنید طنابی به دور کمر شما بسته شده و حرکت را با فشاری که به عضلات شکم و کمر می آورید انجام دهید.


دراز نشست عمودی :

  • روی زمین دراز بکشید، پاهای خود را به صورت مستقیم به بالا ببرید.
  • دستهای خود را نیز به صورت عمودی در 2طرف بدن نگه دارید.
  • سعی کنید نوک انگشتان دست را به نوک انگشتان پا بـرسانید.
  • در این حرکت باید پاها را تا آنجا که میتوانید به بالا بیاورید تا استخوان باسن از روی زمین بلند شود.نکته ای برای تازه کارها :

بجای اینکه بطور همزمان دستها و پـاهای خـود را بلند کنید، میتوانید ابتدا نیم تنه بالایی و سپس قسمت پایین بدن را بلند کنید.

8 راز مهم درباره کاهش وزن و لاغر شدن
8 راز مهم درباره کاهش وزن و لاغر شدن

حرکت دوچرخه

  1. روی زمین دراز بـکشید و دستها را پشت سر قرار دهید.
  2. زانوهایتان را خم کنید و پاها را از زمین بلند کنید به طوریکه ماهیچه ساق پا به موازات زمین قرار بگیرد.
  3. آرنج یکی از دستها را به سمت زانوی مخالف بیاورید.
  4. در این حالت پاها باید با هـم زاویـه ۴۵ درجه بسازند.
  5. ایـن حرکت را بـرای هر 2طرف انجام دهید.نکته ای برای تازه کارها :
  • برای شروع میتوانید پاهای خود را بر روی زمین نگاه دارید. زمانیکه آرنج خود را به سمت پا می آورید زانویتان را بلندکنید تا به هم برسند.
  • سپس دوباره آنرا روی زمین قرار دهید و حرکت را 1 مرتبه دیگر تکرار کنید.
حقایقی در مورد علت چاقی آیا ژن چاقی وجود دارد
حقایقی در مورد علت چاقی آیا ژن چاقی وجود دارد

پهلو ها 

  1. بـه سمت یکی از پهلوها دراز بکشید، زانوهای خو را خم کنید و بـازویتان را بطور کامل بر روی زمین قرار دهید در حالیکه آرنج با شانه در یک راستا باشد.
  2. تمام وزن خود را بر روی بازو وارد آورید و نیم تنه بالای بدن و باسن را به آرامی از روی زمین بلند کنید،بطوریکه یک خط مستقیم از زانو تا سر حاصل شود.
  3. هـر چقدر میتوانید در این حالت بمانید.
  4. برای شروع ۱۰ تا ۲۰ ثـانیه کـافی است.
  5. مدت زمان این حرکت را باید تا یک دقیقه افـزایش دهید.
  6. حرکت را برای طرف مقابل نیز انجام دهید. هر چه قوی تر میشوید، سعی کنید به بازوها و سپس پاها نیز کشش بدهید و بعد هر 2 را با هم بکشید.



سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IkishKala.ir



فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی لوسیون ماساژ لاغری ناکی و تالیکا و ژل لاغری سه روزه امریکایی اصل , ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی و ژل لاغری کانگورو 2N eyemed اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل توتال بادی و ژل لاغری سه روزه و ولنسی و سینره و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

تماس با ما

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ بدن :

ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :

60,000 تومان و 145,000 تومان


خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه فلفل چای سبز :

92،000 48،000 138،000 180،000 تومان

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی

بهترین ژل لاغری

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده قوی شکم پهلو:

50 , 98 , 128 , 165 تومان

ژل لاغری اسنچ ایت آپ Snach :

138,000 تومان

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین ایتالیایی Total Body Somatoline

175,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو eyemed استرالیایی

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 و 50,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

سرم فرم دهنده و سرم لاغری Murad

2,900,000 ریال

لوسیون ماساژ لاغری ناکی

120,000 تومان

لینک خرید ژل لاغری چربی سوز

لینک خرید محصول

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی

خرید اینترنتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل macas
خرید اینترنتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل macas
ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیا
ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیا
ژل‌ لاغری‌ جلبک دریایی زنجبیل ولنسی
ژل‌ لاغری‌ جلبک دریایی زنجبیل ولنسی

تنها مرکز خرید بهترین ژل لاغری و کرم چربی سوز

ژل لاغری سه روزه اصل
ژل لاغری 3 days
ژل لاغری 2n کرم چربی سوز قوی
ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

ژل لاغری فلفل سه روزه

ژل لاغری سینره
کرم لاغری سینره
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming Cream
ژل ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming
کرم لاغری سینره کرم چربی سوز سینره
کرم لاغری سینره

جهت مشاوره رایگان برای خرید کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری سوماتولین توتال بادی Total Body و کرم چربی سوز قوی فلفلی ۲N کانگورو و ژل لاغری 3 روزه 3Days فوق العاده قوی و کرم های چربی سوز موضعی مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تماس با ما