ورزش‌ های خوب در کاهش وزن و لاغری

ورزش‌ های خوب در کاهش وزن و لاغری

ورزش‌ های خوب در کاهش وزن و لاغری

ورزش و تحرک بدنی و باشگاه ورزشی رفتن یکی از روش های خوب و ساده برای بالا بردن متابولیزم و چربی سوزی بیشتر در بدن است و افرادی که دارای وزن بالا و اضافه وزن هستند بهتر است در ابتدا شروع به ورزش کنند و در کنار این ورزش و تمرین ورزشی خود از رژیم غذایی ساده ای که میزان کالری وارد شده به بدن و میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را کنترل کند در کنار استفاده از یک ژل لاغری قوی و مناسب با شرایط بدنی خودتون به اندام زیبا و لاغر و خوش فرم برسید. در این مطلب با توجه به درخواست شما بزرگواران در خصوص معرفی بهترین ورزش‌ های خوب در کاهش وزن و لاغری با قید اشاره و میزان کالری سوزی هریک شما را دعوت به مطالعه آن می کنیم:
دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش میکنند.
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas

به‌ گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا از ‌ایسنا، برای اینکه با ورزش کالری بسوزانیم وزن کم کنیم باید ورزش را انتخاب کنیم که از آن لذت میبریم.

برخی از ورزش‌ ها هستند که میتوان آنها را روزانه انجام داد و کالری سوزی بالایی دارند.

ابتدا این مساله را نیز باید در نظر داشت که ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمیشود و باید رژیم غذایی نیز متناسب با میزان انرژی دریافتی و مصرفی شما باشد تا بتواند باعث لاغری شما گردد.

درمان چاقی شکم و اب کردن شکم
لاغری سریع شکم
بهترین ژل لاغری 
قوی ترین ژل لاغری
کرم لاغری
کرم چربی سوز
کرم لاغری گیاهی
درمان چاقی شکم
روش لاغری
اب کردن شکم
چربی سوزی شکم
لاغری پهلو
آب کردن چربی شکم
کاهش سایز شکم
کاهش سایز پهلو
ورزش های لاغر کننده
ورزش های لاغر کننده

ورزشهایی که کالری سوزی بالایی دارند، عبارتند از:

1- اسکیت:

اسکیت بصورت متوسط در هر ساعت باعث سوزاند 683 کالری میشود.

این میزان کالری سوزی برای افرادی است که به صورت تفریحی و غیر حرفه‌ ای این کار را انجام میدهد./


2- بسکتبال:

با ورزش بسکتبال به صورت متوسط در هر ساعت 728 کالری سوزانده میشود این میزان کالری سوزی برای افرادی است که حدود 100 کیلوگرم وزن دارد.

فردی که 80 کیلوگرم است حدود 584 کالری در هر ساعت می سوزاند…/


3- تنیس:

فردی که 80 کیلوگرم وزن دارد با انجام هر ساعت تنیس 584 کالری میسوزاند این رقم برای هر فردی 100 کیلوگرم است، 728 کالری است.


4- کیک بوکسینگ :

یک فرد 80 کیلوگرمی با هر ساعت کیک بوکسینگ 752 کالری میسوزاند.

این رقم برای فردی که 100 کیلوگرم وزن دارد، 937 کالری است./

kickboxing

ورزشهایی همچون موی تای، فول کنتاکت و جوجیتسو نیز همین میزان کالری سوزی دارند.


5- دویدن بر روی پله:

برای افراد 80 کیلوگرمی در هر ساعت دویدن بر روی پله 657 کالری سوزانده میشود./

این میزان در فردی 100 کیلوگرمی، 819 کالری است./

  • دراز و نشست نیز از ورزشهای ساده خانگی برای لاغری سریع و کاهش سایز سریع شکم است.

روش لاغر شدن شکم روش لاغری


6- شنا:

شنا کردن با شدت نسبتا زیاد در هر ساعت باعث سوزاندن 715 تا 892 کالری میشود./


7- دویدن و دو میدانی :

در صورتی که فردی با وزن 80 کیلوگرم با سرعت پنج مایل بر ساعت بدود در هر ساعت 606 کالری میسوزاند.

دویدن یکی از بهترین‌ روشها برای ورزش کردن بیشتر عضلات بدن است.

 


8- طناب زدن:

طناب زدن در هر ساعت 861 تا 1074 کالری میسوزاند.

این ورزش از جمله روشهای ساده و کم هزینه‌ ای است که کالری سوزی بالایی دارد.

روش لاغر شدن سریع

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IkishKala.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی و ژل لاغری کانگورو 2N eyemed اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل توتال بادی و ژل لاغری 3 روزه و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

تماس با ما

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری با عصاره فلفل :

60,000 تومان و 145,000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

92،000 48،000 138،000 180،000 تومان

بهترین ژل لاغری

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده قوی شکم پهلو:

50 , 98 , 128 , 165 تومان

ژل لاغری اسنچ Snach :

138,000 تومان

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین ایتالیایی Total Body Somatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو eyemed استرالیایی

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 و 50,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

سرم فرم دهنده و سرم لاغری Murad

2,900,000 ریال

لینک خرید ژل لاغری چربی سوز قوی

لینک خرید محصول

ژل لاغری 2n کرم چربی سوز قوی
ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N
ژل‌ لاغری‌ جلبک دریایی زنجبیل ولنسی
ژل‌ لاغری‌ جلبک دریایی زنجبیل ولنسی

سرم فرم دهنده و سرم لاغری

خرید ژل لاغری سوماتلین
خرید ژل لاغری سوماتلین
سرم لاغری
سرم لاغری
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل macas slimming
سایت ماکاس اسلیمینگ
ژل لاغری سینره
کرم لاغری سینره
کرم لاغری سینره کرم چربی سوز سینره
کرم لاغری سینره
ژل لاغری سه روزه اصل
ژل لاغری 3 days

ژل لاغری فلفل سه روزه تنها مرکز خرید بهترین ژل لاغری و کرم چربی سوز

جهت مشاوره رایگان برای خرید کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ و سوماتولین توتال بادی و کرم چربی سوز قوی ۲N کانگورو و ژل لاغری 3 روزه فوق العاده قوی و موضعی و کرم سینه و کرم باسن و مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تماس با ما