
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان سوالی است که شاید شما هم از خود بپرسید که چه نوع رژیم غذایی در ماه رمضان می تواند بهترین باشد و سلامت شما و همچنین تحرک کافی برای شما را تضمین کند؟ پاسخ این سوال را در زیر مطالعه بفرمایید 😉
به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا، بسیاری از افراد میخواهند بدانند که آیا ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی، برای سلامتی آنان نیز مفید است. بعضیها دوست دارند وزن خود را کاهش دهند و بعضیها هم نگران هستند که وزنشان کم شود.
امسال که ماه مبارک رمضان با فصل تابستان مقارن شده است، روزهداری برای بسیاری از افراد، به ویژه نوجوانان و افراد مسن تا حدودی دشوار میشود؛ بنابراین مسأله تغذیه مناسب برای این افراد از اهمیت بیشتری برخوردار است.
نکته مهمی که باید به آن توجه کرد، این است که در ماه رمضان نیازی به دریافت غذای بیشتری نسبت به ایام دیگر نیست و چه بسا ممکن است که فرد نیاز به دریافت غذای کمتری هم داشته باشد، چراکه میزان استراحت، بیشتر و فعالیت کمتر میشود و متابولیسم بدن نیز به خودی خود کاهش مییابد. بنابراین نه لاغرها خیلی نگران باشند و نه آنهایی که چاق هستند، چرا که با رعایت یک برنامه غذایی مناسب میتوان به هدفی که دنبال میشود، رسید. لازم به ذکر است که نباید فلسفه روزهداری را تا حد مسائل مادی تنزل داد، چراکه ارزش معنوی روزهداری به هیچ عنوان قابل قیاس با فوائد مادی آن نیست. اگرچه اغلب افراد، به ویژه آنهایی که چاق هستند، دوست دارند کمی از وزن خود را کاهش دهند، اما نباید با این دید به این ماه پربرکت نگاه کرد. چه بسا کاهش وزنهایی که در این ماه اتفاق میافتد، نه تنها مفید نیست، بلکه مضر نیز باشد که در ادامه به آن اشاره میگردد.
چگونه میتوان فهمید که دریافت غذایی مناسب است؟
ضمناً صرف دریافت کافی انرژی برای اطمینان از یک تغذیه مطلوب کفایت نمیکند و باید به این نکته توجه نمود که استفاده از تمام گروههای غذایی برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز فرد الزامی است. در ایام ماه مبارک رمضان چند وعده غذا باید خورد؟ توصیه میشود افراد، به ویژه نوجوانان و افراد مسن حداقل سه وعده غذایی داشته باشند. خوردن افطار، شام و سحری تامینکننده این هدف است. حذف هیچکدام از این سه وعده برای هیچ گروه سنی و حتی افراد چاق و دارای اضافه وزن توصیه نمیشود. جدا نمودن وعده افطار از شام باعث میشود که افراد چاق تمایل زیادی برای خوردن وعده سنگین پیدا نکنند؛ البته به شرطی که افطار سبک و با دانسیته انرژی پایین داشته باشند. |
برای مثال توصیه میشود که:
|
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IkishKala.ir
2 نظر
من می خوام ژل لاغری قوی برای شکم پهلو هام که دارای چاقی زیاد و ضاافه وزن بالایی هستم استفاده کنم که تقریبا 4سال پیش هم زایمان داشتم و شکمم بر اثر چاقی و بارداری شل و آویزان شده.
توی کانال های تلگرام قیمت های ژل لاغری ها خیلی خیلی بالاس و همکارم از فروشگاه ایران کیش کالا ژل لاغری موضعی شکمی خرید کرده و خیلی راضی بوده. منم الان میخوام ثبت سفارش و خرید کنم. فقط میشه لطفا بگید کدوم ژل لاغری رو برای مشخصات من مناسب میدونید که الان گزینه مناسب رو انتخاب و خرید کنم؟؟
ممنون میشم سریع پاسخ بدید چون میخوام ثبت خرید کنم.
می سی
سلام خانم حسینی. وقت شما بخیر و شادی.
بله استفاده از کرم های لاغری و ژل لاغری چربی سوز موصعی شکم و پهلو برای لاغری شکم و جمع کردن شکم و چربی سوزی بسیار مفید و موثر هستند که با توجه به مشخصات فیزیکی و بدنی و سن و زایمان و… بایستی از محصول مناسب با شرایط خودتون انتخاب نمایید که به شما بزرگوار پیشنهاد میکنیم با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید و نسبت به ثبت سفارش و خرید ژل لاغری قوی و مناسب برای خودتون مشاوره لازم داشته باشید و برای خرید کرم چربی سوز موضعی خوب و قوی خودتون اقدام نمایید.
شاد و سلامت باشید.
مدیریت فروشگاه ایران کیش کالا – تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی سوماتلین و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و کرم چربی سوز 3 روزه و ژل لاغری فلفل و 2N و اسنچ و ولنسی و سرم لاغری تالیکا و ناکی اصل دارای مجوز بهداشت و برچسب شبنم
نوشتن نظر